2022-11-19

1

心平气和。

2

练完完长寿功，脚就很暖和。

第一次练，很多动作不标准，只能勉强跟上。

3

练完之后就看到了dao长的讲解视频。

每个动作，次数，都有它的道理。

坚定了练继续练下去的决心。

4

昨晚就因为没放暖水袋，脚就很冷，根本睡不着。

但又不愿意起来。

撑了一个多小时才睡着。

这主要是依靠外部因素。

今天脚是真的跟暖和，是自身的。