只有提高专注力，才能安心做事

阿兰试着理顺她一天的安排，她在电脑上敲下下面这些文字：

“难道我不是一直都在学习吗？早上起来就在简书日更、看优秀文章、与简友互动。

上午在公众号学习，认真记笔记；下午打扫卫生也在听写作课；晚上也在学习……

照理说我应该感到充实才对，怎么越学越焦虑，越学心里越不踏实？”

按照这个思路，她强迫自己回忆，昨天一天到底学到啥？

“早上起床后，就在简书平台日更和阅读优秀文章、与简友互动，微信公众号看文章、学习群里看信息……看了就看了，学完就完了，啥也没记住，连一个金句都没有记录下来。

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下午一边打扫卫生，一边听写作课，听完就完了，具体讲的啥，一个知识点也记不起来。

晚上写作课，只听了30分钟，提不起精神，也没记笔记，白白浪费时间……”

看来下次听课时，一定要记笔记。阿兰反思，太碎片化的学习好像效果也不太好。她接着写下面的文字。

“为什么保持专注那么难？感觉最近几年心烦浮躁，没有静下心来做过一件有结果的事情。

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这期间最主要的因素是环境，每天拿着手机，五分钟不离手，吃饭、做事，甚至上洗手间，都要打开看看。

看手机时，不觉得浪费时间，但是刷朋友圈、淘宝、抖音，把所有的app都刷一遍，还是不情愿关手机。

因为关掉手机，真的不知道该干啥？学习群里每天那么多信息，爬楼都来不及，不可能不看不回复吧。等这些看完，一天的时间也差不多了。

有时还不止一个手机，常常是两个或者三个并用，一个逛淘宝、京东、拼多多，一个学习用，还有一个是下载的幕布、石墨文档、微信读书等学习工具。

学习时，一个手机打开视频，另外一个手机就打开石墨文档或者幕布做记录……看似如此努力的阿兰，却还是过不好自己的每一天。

想明白这些，阿兰心里轻松了许多。她知道问题出在哪里？一定是手机上，看来以后需要控制自己对手机的使用频率。