倾听身体的语言

        亲爱的，天天与自己的身体朝夕相处，它的语言，你听得到吗？来到世上，我们的血肉之躯体验过各种艰难，于是身体的样子记住了这些困苦：高耸的肩膀写满了愤怒，厚重肥胖的身体写满了委屈，紧锁的眉头写满了焦虑，板硬的身体写满了不允许，松垮的身体写满了忧郁……，身体会毫无保留的说出一个人的秘密，也会说出每个人所经历的痛苦。

丝丝脉脉都有岁月的痕迹

        身体是智慧的，开始它以痛的形式告诉你心灵的需求。若干年前，你头疼，但是你忽略了它，接下来肩膀疼、脖子疼，你选择不信不理。当它不能承载这份痛时，就以疾病的形式来提醒你。所有疾病背后都有一个灵魂未被满足的期待，每个疾病都是上天给你的礼物——让你看到自己的期待与渴望。

树有言花有语，身体也有

        如果你病了，那是宇宙在提醒你，你走错了。这时候，请停下来，看看自己在哪里。 疾病只是一种体验，当我们看到疾病背后灵魂的期待，并满足它，疾病就失去了存在的意义。

看到、理解、满足，即解脱

            我们只需停下来，去真正地看见自己，看见自己灵魂的渴望。你每天在镜子里看见自己吗?如果你不愿意去看看自己，你的世界只是充满了你对别人的期待以及由此引发的失落悲伤愤怒，痛只会越来越深，病也只会越来越重。

看到自己灵魂的渴望

        如何知道自己有怎样的期待和渴望呢？如果你从不倾听自己内心的声音，你如何懂得身体的诉说和表达?如果你从来都没有爱过自己，你如何感受得到五脏六腑的痛胀堵瘀？

静下来，感受自己

        找个安静的地方， 在地板上躺下来。将意识放在心轮，关注鼻吸鼻呼。让呼吸由慢到快，身体会有反应，有的人是脖子，有的人是后背，有的人是胸腔。当能量冲击着身体，能量通道会被冲开，身体就像被开启的香槟酒瓶，此时你或许想大喊或者大哭，你都允许它。能量将裹挟着剥离的负荷离去。这时候，无论你经验到什么，都是正常的。那是能量开启了身体的记忆，让它流经就好。这个方法可以清理身体的深层恐惧和检测身体哪里是堵塞的。

让情绪流经身体用爱温暖心灵

        接下来是一种比较安静的方法。就是用手去触摸身体，你会更快打开连接感受的通道。透过手的触摸，去感受自己的状态、温度、柔软度、接纳度、紧张或者放松；心智和情绪，甚至在想什么。这是一个无限大的领域，你可以尽情探索并疗愈。

每个人都有一双疗愈之手

        如果你没有感觉，是我们的感官因长期的焦虑创伤而变得麻木，让我们感觉不到生命的美和爱，感觉不到生命存在的意义和价值，那就多多练习。

身菩提 心明镜 勤拭免尘埃

          你恨的人是你的一面镜子，让你看见自己的镜子，如果你清晰这一点，也许你会非常感恩他。他是你生命的一个面向，恨他等于抗拒自己。外在所有关系都是反映的自己和自己的关系，我们必须达成与自己的和解，外在才能显化出和谐圆融。外在有恨，说明你还没爱上自己。如果你爱自己，怎么会舍得让自己在恨里？

恨，是期待未被满足的失落感

        如果有眼泪，就允许眼泪流出来。不要评判流泪的表达，认为“男儿有泪不轻弹”，因为只有尊重身体的感受，才能真正和身体紧密链接，了解它在表达什么、诉说什么。泪水是爱的河流，当你流泪时，你的心就从冰封开始融化，能量才开始流动，你才能拿回感官觉受的能力，才能拿回爱与被爱的能力。一个从来不流泪的人，他的信念是僵硬的、心灵是固化的。在这个走心的时代，我们要敞开心胸，释放心里的焦虑和创伤，才能拿回对这个世界感知生命真善美的能力，体验到生命的感动和美好。

释放压抑，走入梦想

        如果你走了自己不想走的路，但是你还强迫自己去走，那你的身体就通过病痛提醒你，你的身体和灵魂是分裂的，所以它在唤醒你。如果你没办法改变，那说明你还没有受够。当你受够的那一天，办法自然就有了。

花开，即使在秋叶飘零的季节!

        有了身体，我们才有了生命的体验和感受。这一点无论你是谁，都是平等的，无论你是谁，从生到死，你所创造的物质一样带不走，带走的只有感受和体验。

生命的痕迹

          所以，在有限的生命时光，去疏解那些未被满足的灵魂渴望，让那些压抑在心底的情绪尽情释放，离开这具身体时带着喜悦满足，带着爱与祝福，无牵无挂，无悔无怨，清明而安详。

让心境如秋空高远明澈

                                            秀霞于2017.11.25