女神养成记 | 我是如何做到自律地健身

坚持每天健身对我的改变是显而易见的，即使在生理期那几天，我也会在小区里散散步或是在家里练练阴瑜伽，拉拉筋。现在健身不仅成了我生活的日常，也是促进我保持良好状态的催化剂。

小时候身体素质比较差，感冒发烧是常有的事，自己病得很难受，还老拖累爸妈请假带我上医院看病。

后来去外地上大学，刚到学校军训一周就得了急性肠胃炎，室友陪我挂盐水到半夜，在床上躺了一周天天喝粥才慢慢恢复元气。不敢和爸妈说怕他们担心，等过去好久才不经意开玩笑告诉他们。

那几年一个人在离家很远的城市生活学习，也渐渐学会照顾自己，对家里报喜不报忧。到了冬天穿很多衣服，把自己裹成个粽子，生怕感冒发烧要一个人孤零零地去医院打针。我是不怎么喜欢运动的人，但为了少生病也会刻意早起在学校操场跑跑步锻炼一下。

等到毕业工作后开始接触瑜伽，发现练瑜伽可以很好的让我放松下来，在舒缓的音乐中慢慢拉伸，体会肌肉放松的感觉，内心也变得平静和柔软。练习的瑜伽馆授课时间总是和我的休息时间冲突，后来也没有一直坚持去，但是练瑜伽的爱好融入了我的日常。

为了自己在家也能每天好好练瑜伽，我下了每日瑜伽APP，根据自己的情况选择课程，跟着视频里老师的动作，配上舒缓的音乐，练习也变得不是那么难坚持的事情。最重要的是在家练节省了来回瑜伽馆的时间，并能根据我自己的需要按照进度来练习。一张瑜伽垫，两块瑜伽砖，每晚的瑜伽时间渐渐成了我一天的期待。

再后来无意中看到微博里介绍即刻运动（FitTime）的APP，马上下载了看，发现里面的教练很专业，也非常有激情，每节课程时间差不多是十五分钟左右，动作会非常详细的介绍，并不断鼓励坚持练习。

我最喜欢FitTime里面的Vicky和Zebra两个老师，年轻有活力，对动作要领的讲解也十分到位。跟着Vicky练腹肌已经成了我每天必练的项目，她的激情和笑容有着极强的感染力，微博里好多人留言说Vicky是笑容天使。后来百度Vicky资料，发现她在健身领域很有建树，开创了自己的健身方法，并且拥有自己的健身私人会所。

现在我的好几个同事也和我一样每天练习腹肌，我们也专门请了瑜伽老师，趁午休时间来教授我们瑜伽。我同事们练习腹肌的工具就是我推荐的APP，而我们请来的瑜伽老师，也是我曾经练习的那家瑜伽馆来的老师。

找一个榜样和给自己定一个目标，加入一个大家都在练习的APP看看别人是怎么在努力的，这会对坚持练习非常有帮助。另外有朋友说她坚持不下来，去健身馆总是看到别人很厉害会自惭形秽，我建议她在家里练习，一方面不会好高骛远的看别人的成果来和自己比较，另一方面现在的APP视频讲解也很清楚，完全可以做到自己精确的练习。

我现在的目标是锻炼核心肌群，加强臂力和稳定性，争取早日能倒立成功。一起加油吧。