日常生活日记第197天，轻断食第76周

昨天下了整整一天的雨，整个城市到处都是湿漉漉一片。

温度下降的冷，让孩子们的食欲反而呈反方向上，平常有时晚餐吃不完的饭菜居然被他们吵着说都没吃饱。

  好在有同学妈妈贴心地提前给了小笼包子、奥尔良鸡肉包和荷叶糯米鸡，上锅一蒸10分钟方便有美味的食材。

  热气腾腾的包子刚一出锅就让整个屋子香气四溢，雪白外麦让人一看就垂涎三尺，咬一口Q弹有力的外皮，鲜香的馅料咸淡适宜。

  两个家伙对着美味一顿操作猛如虎后大呼满嘴留香。

每周一是我每周一次清断食的日子，每当这一天我的早餐就是温水，这给孩子们做了蒸饺烫了一个盐水生菜。

  还像往常一样做一条早安，视频。在送孩子回来的路上，远在山西大同的一位姐姐看了我的视频号后，打电话来问我怎么每天都那么能量满满？

说实话对于他她说的能量我一点感觉都没有，只是每天的日常而已。

她说在她看到真的不一样，说我的话音中带着一种由内而外散发出来的能量，让人一听就有种愉悦感。

被她这一夸实在有点受宠若惊，这个从他人口中了解自己的感觉还真不一样。

  特别感恩她给我的反馈和信任，在电话里和我们聊了许多心里话和之前的一些生活经历。

我在倾听的过程，感受到她内心深处那种向我敞开心扉的倾诉，已经让她在不知不觉中得到了很好的释放。

这个释放其实也是每一个人无论任何时候都需要时常去做的动作，也许有时苦于没有适合的对象，但一定学会去做，这是一个个人获得能量极好的方式。

如果生活中的你实在没有倾诉的对象，那么我建议你尽快写作用文字的方式倾诉，其次就是写感恩日记，只要持续一顿时间你会有意想不到的收获。

和他聊完电话看看时间，已经10点过，准备中午的饭菜时看到桌上有吃的，于是马上升起了吃东西的念头。

但我清晰的知道这不是吃东西时间，喝了一大杯温水这种感觉一下子就在一杯水之间很好的和解了。

这一周的轻断食从头天晚上6:30到第二天中午12:00午饭，整个时长持续了17个半钟，除了升起一次吃东西的念头，身心都感到非常的愉悦，尤其是下楼接大孩子时，走路间整个身体带着一种莫名的轻盈的感。

  感恩持续的轻断食让我在食物和自己的身体之间有了更多的链接和互动，通过这个链接和互动很好的感知到食物对身体的重要和身体在接纳食物会不由自主地带着一份发自内心的欢喜心。

感恩大自然一切万物的馈赠。