如何修复破裂的亲子关系
我想问问大家，你期待自己与孩子之间的关系是什么样子的？
可能你会说:父母在孩子想要联结时及时给予回应，在孩子想要独处时适当放手，就是种最理想的亲子相处模式。
是的，这样的相处模式父母子女都是轻松的。
然而，实际教育中，往往存在这样的困惑:
孩子似乎越长大越疏远了父母，特别是进入青春期的孩子，常有一些行为让家长觉得很难理解，比如，对父母冷漠，说几句话开始不耐烦，不愿意与父母多交流几句，习惯紧闭房门和心扉，终日沉迷在网络的虚拟世界里，让人无从下手。
虽然父母软硬兼施、好言相劝，孩子仍然我行我素。
事实上，这种现象不是孩子进入青春期才有的，亲子关系可能早就破裂了。
书中说亲子关系破裂的类型有：
1.动荡型中断
这是比较正常的现象，相当于电波一般动荡，由于父母和孩子无法共用思想，因而偶尔能联结上，偶尔却又破裂。
即便在亲子关系良好的家庭，动荡型中断也是存在的，父母和孩子之间做到相互理解、妥善沟通，通常不会存在什么大问题。
2.良性破裂
比如孩子放学后希望妈妈陪她一起做游戏，可妈妈想利用休息的时间，来刷会儿手机。
这个时候孩子的心理需求没有获得满足，又或者妈妈敷衍地陪孩子玩游戏，时不时看一下手机，有的还抱怨孩子耽误了自己的时间。
这时亲子关系或者因为父母忙于其他事情，无意间忽略了孩子，又或者因为孩子表达不清楚太模糊，导致父母理解偏差，是良性破裂。
因为此时孩子能够理解父母，尽管双方的需求信息沟通不协调，但也仅限于困惑阶段，并不严重。
3.限制性破裂
这种情况通常发生在孩子想要做某件事，而父母不允许的情况下，孩子本身的心理需求受到限制，便会发生破裂。
比如，孩子放学后不写作业，而是不停地玩手机，被父母发现后责骂。
又比如，孩子想要买一双高档运动鞋，而父母担心孩子养成乱花钱的习惯，拒绝购买。
这个时候孩子会产生不满、痛苦乃至是埋怨情绪，但如果孩子自知无理，顶多也就是觉得父母不理解自己，不至于上升到更高程度。
4.恶性破裂
如果父母和孩子之间爆发冲突，父母的情绪失控，开始对孩子大吼大叫，甚至说出伤人的话语，导致孩子心理上感受到孤立无援，也用狠话“回敬”父母时，恶性破裂便产生了。
比如，孩子上课逃学，家长被叫到学校。父母觉得很没有面子，对孩子说:“怎么有你这样的孩子，真丧气。” 孩子立马回怼“你看到谁好，你就去当谁的爸妈。”甚至还会与父母发生肢体冲突，这个时候就是恶性破裂。
这是亲子关系中最严重的一种，会让孩子产生强烈的羞耻感，从此封闭内心，不愿与人（包括父母）多往来。
亲子关系破裂会带来的影响主要是:
良性破裂中孩子的心理需求没有得不到父母的回应，孩子会觉得自己不够好，从而不再对父母提出过多要求。
设限型破裂的孩子会产生心理阴影，下次再听见“不”之类的否定词，都会下意识认为自己是错的。
恶性破裂则让孩子主动与父母分离，不但影响自我意识，还可能放弃与父母建立联结的机会。
如果得不到及时修复，破裂会多次反复持续加重，对孩子尚未成熟的思维造成严重的破坏。
甚至形成一个死循环：孩子的需求被忽视——和父母产生矛盾——父母发脾气——孩子放弃联结——父母认为自己的需求被忽视——产生矛盾。
于是，双方都关闭内心，越来越不被对方倾听和理解，发展为心理和情感上的忽视。
那么，我们如何修复破裂的关系呢？
一，自我改变
父母要主动做出改变。比如，学习典型场景沟通方法，改变与孩子的沟通方式，多看到孩子行为背后的出发点和好的方面，多鼓励孩子做得好的地方，跟孩子尽可能地互动。
由于孩子此时对父母还是拒绝的，所以不能追求很快与孩子拉近距离，保持适当的精神距离和身体距离是有必要的。
这也方便父母思考，避免引发更多的冲突。
二，察觉自我的内在触发点
实际上，在大多数情境下，引发父母生气的不是孩子本身，而是我们大脑里残留过往没有得到解决的问题。
在情绪波动之前，先回忆一下自己在乎的未被解决的问题是什么，并思考它是如何在与孩子的互动过程中被触发的。
接纳自己的情绪，调整行为以适应孩子的需求信号。
比如，深呼吸，放下焦虑，想想自己的需求，孩子的需求，千万不要再和孩子重新建立联结的过程中，再次情绪失控，否则将会毁于一旦。
三，尝试重新与孩子建立联结
父母可以先向孩子表明想要重新联结亲子关系的意愿，给孩子一个心理准备，也是打开心扉大门的一个契机。
另外，听听孩子对于此事的看法，在倾听的过程中我们不评判不指责。站在客观的角度，和孩子一起回顾冲突发生的起因、经过与结果，包括在此期间双方爆发的情绪。
比如，父母可以说：“很抱歉，我们的争吵让大家都很难受，现在我们冷静下来，好好来谈。首先妈妈要跟你说对不起，你放学后没有按时回家，天都快黑了，我有些担心，没有听你解释就大声吼，我应该告诉你我的担心。”
其实说到底，修复亲子间已经破裂的关系最好的方式是“真诚”。
当父母真正关注孩子的需求，把孩子当做一个独立的个体，放下身段，和孩子坐在平等的位置上平静地交流，距离彼此心理重新联结也就很近了。
孩子其实没有那么难管，他们的执拗和脆弱都是从前关系破裂留下的综合征，我们父母一定要尝试着叩开这扇门，重新联结，你会发现亲子间原来仍然很温暖很美好。
