健身是最好的美容术

转眼16年已经到了最后一个季度，一直想给自己订个小目标，赚不了一个亿，但是总能找到一个自己切实可行的方向~于是我想到了健身。

说干就干，在国庆期间找了个家附近的健身房，并报了24节私教课，最近又在教练的鼓动下，又报了48节课，相当于一个半年的健身计划。为此支付了21500元的私教费用，加上年费2600元，共24100。身边的很多朋友都调侃我，“天哪，你竟然为了健身，花了这么多钱，果然是土豪啊”

不仅如此，还花了近2000元，买了运动健身的衣服裤子，手套和其他配件等，还要一周4次在健身房忍受教练的折磨，以及挥洒汗水，遭受每次练完全身酸痛的痛楚，来为我健身这件事“买单”

从10月11日，第一次上健身房开始，到今天12月6日，中间由于身体原因断了两周，期间又有几次出差外地，所以满打满算真正健身也就1个月时间。

但是这一个月，只要没事，一周3-4次在健身房，一周上2-3次的私教课，其余时间就来跑步

到底有没有必要上健身房并买私教课呢？

我身边的朋友有热衷于买买买的，名牌包，奢侈品，化妆品等，无法剁手的，与其忍受运动的痛苦，宁愿上美容院去享受，美容院也有各种明目的说法说服客户，帮顾客通过针灸，艾灸，刷体，按摩等方式减肥，大家也乐的买个心理安慰

也有朋友会觉得，上私教课花钱买罪受，有这个钱，可以旅游度假好几个地方，吃多少美食，而认同这种观点的也不在少数，在几个月前，作为一个享乐主义者，我也是这个观点

想法无非是：

办健身卡纯属浪费钱，给健身房贡献业绩

健身房的盈利之道，其实就是与顾客的对赌，赌有多少人不来。

许多人办一张2000-3000的健身卡，去几次就不去了。每小时300-400元的私教费用更是浪费，现在的健身房动辄就“忽悠”你买50节以上的课程，花了一大笔钱，豪云壮志1个月后，就在健身房失踪了

但从我目前才锻炼了一个多月，却确实的感受到很多改变

1、身体素质提升了，力量变强了

作为一个工作后就不怎么动的人，真的难以想象，现在随随便便就能跑个五公里，

有些器械的力量运动，居然可以做到68KG的重量了，太不可思议了，没想到以后完全有当女大力士的潜质，所以人永远不要低估自己的潜能

2、体形好看了，脂肪量下降了

周日教练给我又做了一个体侧，体重从最初的58KG下降到55.2KG，近3KG，脂肪含量从31%多，下降到了29%。现在也不会单纯用纯体重去衡量自己到底有没瘦，还是要看脂肪含量还肌肉含量是否有变化，体形是否变得更好了，如今穿起去年紧身的衣服无压力，教练都夸腰细了臀部有线条了。

3、吃喝玩乐，娱乐消费减少

自从锻炼后，为了控制饮食，杜绝高热量，外食减少，饮食也变得清淡了许多

另外运动占用了，工作后的大部分时间，所以再也不没事逛街shopping，然后吃甜食，看电影，唱歌等娱乐

4、睡眠好了，皮肤也变的更好了

现在每次健身好，洗漱完就基本睡觉时间了，刷手机的频率也少了。

同事朋友夸，皮肤变好，通透有光泽，以前在美容院和护肤上烧了不少钱也没达到很好的效果，现在靠运动，体形也好看了，皮肤反而好了。

5、生活充实了，心态越来越正能量积极了

现在当我有了自己专注的事情，健身和阅读。真的觉得每天的时间都不够用。

每次健身回来洗漱完，本来还想抽点空，再读点文章，就到了不得不睡觉的时间。

而且心态也变得正能量很多，不再没事胡思乱想，看问题的格局也大了。

不再局限在小情小爱，而是更关注自己有没有变得更强更好。

总之，健身真的是一本万利的事情，从身体到身心，我都感受到了变化，你觉得在烧钱，其实你认真去研究下，却发现是帮自己省钱了

省出来的钱都够上好多私教课了，可想自己以前是多么的腐败和没节制。

所以除了一些健身房不够正规，教练水平差，不够专业，只会忽悠买课的乱象，我们不应该把“我不去健身”的理由归结于“健身没效果”、“健身会反弹”的谬论。我们坚持不下去还是因为心怀恐惧，适应了舒适区的安逸，买买买，大吃大喝当然比在健身房挥汗如雨来的舒服啦。所以根源还改变是自己的懒惰和受点挫折就放弃的心态。