2021年一月复盘

今天是2月的第一天，抓紧时间做个一月复盘。

一、完成得比较好的地方：

1. 健康：冥想和运动完成得比较好，每天都能完成。

2.科研：学习打卡持续，得到了众多大佬支持，参阅了不少国家级课题的申报书。

3.英语：单词和听力打卡持续，完成了两个训练营的作业。

4.培训：完成了团队成员培训，也布置了作业，筛选出了优秀队员。

5. 消费：主要给娃添置课程、文具和玩具，在家已经建好一个儿童乐园。

二、完成得不好的地方：

1.健康：早起早睡和饮食不能持续控制。

2.科研：选题工作未展开

3.英语：写作和口语训练未开展

4.培训:  培训过程中感觉头疼，有厌烦情绪。

三、执行得不够好的原因：

1. 本月感冒严重。

2. 改卷时间压力太大。

3. 先生去完成单位的事情，幼儿园提前两周放假，亲自带娃占用大量时间。

4. 睡懒觉比较厉害，算了算，通常睡9个小时。

四、2月改进策略：

1.  严格进行作息、饮食和运动监控，循序渐进开始轻断食，垃圾食品只能是到达小目标之后少量地奖励一下。

最近看《正青春》，特别喜欢殷桃饰演的林睿总监。尤其佩服她的自律，从来不吃晚饭，逢周2和4就执行轻断食。看了一些科学研究记录片，轻断食对身体还是很有好处的，非常值得一试。

2. 重点依靠两个软件工具开展选题工作。

3. 每日英语训练加入写作和口语，充分利用碎片化时间，坚持每日单词+听说读写全方面训练。

4. 培训之前对学生降低期望值，坚持每日正念冥想，播种正能量的种子，管理好情绪。

整个2月只有28天，真的是要争分夺秒，好好奋斗！

与诸君共勉！