1月5日简报

昨日回顾：

一、工作

① 五个班上课+反馈(✓)

二、运动

① 健走机500卡(✓)

② 去上课骑车往返(未完成)

三、娱乐

① 奇葩说一期(✓)

晚上回来很容易变成步行，其实考虑到时间和效率的话，应该骑车比较好的。为什么最后总是走回来呢，当然是因为想玩手机啦～而且天冷了，骑车也不是很舒服的。那就随意吧，这一点在后期无需强制，只要注意尽量少打车即可。

晚上回到家都九点了，还是坚持进行了健走，一个半小时走了500卡，速度的确是普通，不过有热起全身我觉得就还挺好的。但可惜的是，晚上走完吃东西了，三个橘子一个香蕉再加几小袋豆制品，罪恶罪恶，其实也不知道是心理原因还是真的饿，走完之后就是看到什么都想塞嘴里。话说有个想法，上课的日子无法控制肯定要吃外卖了，要就每天只吃两餐，早餐和午餐都吃饱点，吃自己想吃的，让自己幸福的坚持下去。晚餐就不要吃了，这样可能也会有些用，不过具体用餐时间肯定要弹性决定了。

今日to do：

一、工作

①三个班上课+反馈

②一对一提醒XB

③发1min小视频给师训组

④免费答疑到晚上七点

⑤寒假班行远班教材尽量刷完

二、运动

①健走机1000卡

三、娱乐

①奇葩说一期

②天天向上2期

反正是为了一博酷盖，就慢慢一直的看起来天天向上吧。其实最近有很多好剧，但很担心自己看剧上头，然后又熬夜去看完什么的，容易出问题哈哈哈。