改变的前提，了解你自己

你相信吗？所有人都想要改变，都想让自己变得更好，更完美，这是人性最基本的欲望。不信你问问你自己，你想让自己在某些方面变得更好吗？

比如身材更好，更有才，更有钱，更有地位...，或者养成一个好习惯，改掉一个坏习惯，如戒烟，早睡早起，每天健身，多读书...

一年365天，我们大概有364天都在想着怎么改变，怎么让自己更好，但真实的改变却很难发生，即便有，也很难坚持下来，经常三分钟热度，半途而废。

我们会有很多无法改变的理由和借口，比如在主观上，认为自己意志力不够坚定，自己就是不如别人好，做不到，或者强调客观不能，把责任推卸给外在的人或事，比如家人不支持，工作压力大，身边人不配合等等。

我亲身体验过各种改变，也一直不断挑战自己的欲望、惰性或本能。我的心得是，想要发生真实的改变，最最重要的是要过自己内心这一关，说服自己的心，柔软自己的心。只有内心真正臣服，改变才可能发生。

有一个比喻很形象，你的内在系统就像是一个鱼缸，而你就是鱼缸里的那条鱼，你在里面貌似很自由的游动，其实，你被困在鱼缸里而不自知。

所以，想要变得更加美好，本质上，就是要突破自己内心思维模式的局限。突破的第一步就是要先看见它，找到自己思维模式的局限性。

你要变成一个探照灯，照出潜藏在体内的一个个小毒瘤，把它挖出来，你就会得到净化，你也会得到提升。

自我成长，自我更新，意味着你要学会让自己的思维不断的纯净，不断的净化，不断的重启，不断的开机，回到初始原厂设置，不被外在观念教条所污染，让心灵回归宁静、自由，没有欲求，不为外界所动，最后彻底解放你的心。

改变的前提是了解自己，真正把自己看透，只有深入自己内在，把所有的小心思小蛔虫都一一找出来，我们才能变得更加真实美好。

真心想要改变，你一定有办法

经常听到有人说，我很想改掉这个坏毛病，可是很难，就是没办法。

这是真的吗？你确定你真的没有办法了吗？

而我想要告诉你的是，当你告诉我你一点办法都没有的时候，这就是你的选择。你选择了逃避，逃避也是一种办法。

改变，是一种办法，不改变，也是一种办法。这都是你自己作出的选择。

你会有很多借口和理由来告诉自己，我为什么无法改变。比如没钱，没时间，太麻烦，没必要...甚至简单粗暴一句话，我就是没有办法，连理由和借口都懒得想，是这样吗？

这是一个心智模式的限制，这是你自己为自己精心设计好的鱼缸，这是你想要看到的世界画面。

当你看到这一点，真正看到你的限制区，看到你自己身处鱼缸内，这是改变开始的第一步，也是最重要的一步。是你自己框住了你自己，如果你真心想改变，谁也拦不住你。

那么，为什么改变这么难呢？因为恐惧，因为害怕，不敢跳出自己的舒适区，害怕面对失败，害怕承担责任，害怕冒险和挑战。

比如，我不喜欢现在的工作，但没有办法放下，因为我需要养活我自己，我没有办法去做我喜欢的理想的工作，怎么办？

把这句话简单翻译一下，可以这么说，我害怕为我喜欢的工作去冒险，我害怕离开舒适区，我只好选择忍受它。

这其实就是一种选择，也是一个办法。忍受煎熬，温水煮青蛙，慢慢老去，最后死去。只要你愿意接受这个结果，也没问题。

问题的关键在于，你是否足够真心渴望改变？你内在的动力有多大？你是否愿意不顾一切去做一件事？你是否愿意为你的改变决定承担责任？

所以，改变需要勇气，需要来自你内心强烈的渴望，真实的需求。

改变，最重要的是，找到自己的责任所在，承担起自己对改变的责任，找到最适合自己的选择。这当然不容易，跨出第一步，最难，也最重要。

据说，著名的心理学家阿德勒，在他的咨询室里总是放着一根三面柱，柱子的一面刻着“我很可怜”，另一面刻着“别人很可恶”，最后一面刻着“怎么办？”。每当来访者来到咨询室，他都会拿着他的三面柱，问来访者：“你选择谈什么呢？”

诉苦是没用的，把责任推卸到别人头上，也解决不了问题。唯一的出路就是，你准备怎么做？你要如何选择？

改变的秘密：创造新经验

为什么改变这么难？想戒烟，戒不掉；想运动，动不起来；想早起，起不了床；想早睡，睡不着；想看书，看不进去...

多少次设下小目标，准备从理想出发，多少次没走几步就死在半路上。为什么呢？到底什么原因挡住了你前进的步伐？为什么别人能做到，我就是做不到呢？

其实确实是有秘密的，这里顺便用心理学知识解密一下。每个人的内在，都有两个我，一个是感性的我，贪吃贪玩贪睡，贪图享乐，这是本能；另一个是理性的我，积极努力健康向上。

感性的我，就像是一匹马，而理性的我，就是那个骑马人，骑马人骑在马背上，手里握着缰绳，试图想让马听从指挥。但马也有自己的想法，有时听话，有时不听话，发生冲突的时候，一般都是马说了算，骑马人一点辙都没有。

所以，如果你想要让自己改变，变得更加美好，变得如你所愿，你需要学习摸清马的脾气和秉性，让马感觉舒服，然后让它配合你完成你的理想目标和愿望。

感性的马，在心理学上指的就是你内在的各种情绪，有积极情绪，爱，勇敢，善良等，有消极情绪，恐惧，焦虑，抑郁等。所以，善于调动积极情绪，它就成为推动你改变的强大动力，反之，则变成阻力。

而且，感性的马不讲道理，它是体验型动物。什么意思呢？简单说，你告诉它什么是冰淇淋，冰淇淋超级好吃，这些理论它听不懂，也根本不理会，你只有直接买一个冰淇淋，塞进它嘴巴，它吃了以后就会知道，喔，原来冰淇淋竟然是这么好吃呀，它自然会始终惦记着。就是这么简单，感性的马必须体验，不讲道理。

所以，你跟它说去运动吧，去健身吧，运动健身有很多好处，它摇摇头说，NO,NO,NO。但只要你带着它去体验，慢慢引导它，让它亲身体验到运动的好处，运动后更有精神，吃好睡好吃嘛嘛香，终有一天，它深刻领悟到了，就会更加积极地配合你完成任务。

所以说，改变的本质，就是通过新的行为，创造新的经验，亲身感受到它的美好，获得新的正向反馈，强化塑造新的行为，让新行为成为一种新习惯。于是，改变悄然发生，不知不觉。