养生之道 |胃痛起来真要命，这五个养胃护胃“小窍门”你知道吗？

现代人的生活节奏越来越快了，很多人因为忙于工作而忽视了自己的健康，经常会出现暴饮暴食或者一日三餐无定时的现象。这些不良习惯会给我们的消化系统健康带来很多不良影响，甚至导致胃部疾病。

01 、适当运动

还有，人体的五脏六腑在脚上会有相对应的穴位，从经络上看，胃经在脚的第二和第三根脚趾之间，因此经常活动脚趾，也可以起到健胃养胃的作用。

02、 喝粥

针对不同人群和不同的体质，大家可以在粥中加一些药材或者其他食物。

体质偏寒凉的人，可以在煲粥时适当的加一些黄芪和党参。此类人群早餐可以选择吃牛奶燕麦粥，能够起到养胃和脾的作用；晚餐可以吃小米粥，能够起到暖胃安神的作用。

此外，牛肉粥可以起到补充益气、滋养肠胃的作用；羊肉粥能够起到益气补虚、温中暖下的作用。

03 、自我按摩

大家每天早晚应该自己推拿一下胃脘部，在上腹部按照顺时和逆时针方向分别按摩30次，这样能够提高胃肠动力和免疫功能，并起到养胃护胃的作用。

04、 要有更好的精神情绪

这就可以说明，你在生活当中如果精神状态不好的话，就会影响脾胃功能，特别是那些喜欢边吃饭边思考问题的人，对肠胃健康会产生极坏的影响。

因此大家在平时还是要养成和保持细嚼慢咽的吃饭习惯，这是养胃的重要原则。

05 、不吃滚烫的食物

其实这些高温的食物随着消化道一路流到胃里，很容易使消化道和胃黏膜受到损伤，久而久之就会出现胃溃疡和慢性胃炎等疾病。

更健康的方式是等食物温度降低为温热状态，再开始食用哦～

胃好身体才健康，大家可以尝试一下上述几种养胃的小“窍门”，养胃护胃从日常小事做起，这样才能让我们拥有强健身躯哦～