觉察练习051     光线与空气

练习051

      清早，打开手机，看到了今天的作业：觉察光线、空气与肌肤接触的感受。  忙跑到阳台上，闭上眼睛，张开双臂，五指张开。

     第一感觉，光线与空气。从封闭的客厅跑到敞开的阳台，光线豁然明亮起来，眼睛不由得眯了起来，以适应突然明亮的一切。感受到自己的脸庞因光线的投射应多了几分光彩，嘴角不由得朝两旁伸展，感受到了自己的微笑。阳台上放满了各种植物，空气很清新，禁不住做了个绵长的深呼吸，感受到清新的空气从身体的每一个细胞中渗进去，给人以力量。

      第二感觉，是风带来的。风把头发吹到了脸上，一丝一丝，痒痒的。风从指缝中穿过，是清爽的感觉，五指在风中慢慢放松下来，是舒服的感觉。风吹在脸颊上，起先风很轻柔，带着一丝丝温热，感觉到风是轻轻拂过去的，脸上的皮肤有被细细柔柔抚摸的感觉（如同丝绸轻轻悄悄地滑过）。 一瞬间，风的力度加大了，宽松的外套被吹得张开起来，感觉到有一种力量把身体也牵扯着往后拖。这时风吹在脸上，脸是被扑打的感觉，温度依然是有的，不痛，只是感受到了一下一下有力量的风。（想起了那句诗：吹面不寒杨柳风。）