非焦虑临在

我们要做“非焦虑临在”，就是我们要让我们的孩子见到我们的时候就觉得安心、高兴，愿意扑在我们的怀里边，愿意跟我们开心，而不是见到我们就紧张、躲避、出汗。

那如何让一个父母成为“非焦虑临在”呢？让家变成一个安全的地方。你看那个小孩子玩追逐游戏的时候，你跑回一个地方说“回家”，只要你回到那个地方，别人就不能抓你了，他们把那个地方叫作“家”。所以家就是孩子感到最安全的地方。

怎么让它变得更安全？

首先，我们可以更多地欣赏。我们更多地表达对孩子的欣赏，这时候家会变得安全。

其次，不要惧怕未来。就是未来肯定有很多不确定性，但是你要记住一件事，你的焦虑和痛苦并没有什么好处，所以当你坦然地面对未来，你就会发现这个家会变得更安全。你不要因为焦虑、恐惧而导致情绪爆发，生气。

接着管好你自己的事。就是你的情绪能够管控得很好，然后你能够花很大的力气让你自己变得更好。你在努力地学习，努力地进步，努力地读书。我们都想培养孩子读书习惯，不是买一堆绘本扔给他，而是你在他面前经常读书。这不是假装的，不是今天孩子出现了，我赶紧拿起书来读，假装都装不出来。因为孩子依然会发现你经常看手机，孩子的眼睛不会撒谎，他看得特别准，所以你得真的爱读书，孩子才能够慢慢地受你影响，这叫作管好你自己。

最后努力做到倾听孩子，理解孩子，尊重孩子，接纳孩子。