坚持与“失眠”作斗争

对不起，我睡眠挺好的，主要是一直陪伴老婆在战斗！

失眠确实太可怕了，严重的那段时间，老婆一宿一宿睡不着觉，当然我也别想睡好觉，情绪几近崩溃，对工作的抱怨，对自己的否定，对老公的不满，估计那种情绪下连活着的理由都找不到，真不知道第二天早上的太阳是怎么升起来的。

我给老婆开过三种药方：

第一种，身体放松，可以按摩头部、手臂、后背等部位，以按摩脚底穴位效果最佳。优点是见效快，缺点是容易产生抗药性，属于治标不治本的法子。

第二种，转移注意力，可以讲讲故事，聊聊对事物的看法，憧憬憧憬美好的未来等。优点是见效特别快，缺点是需要讲究点技巧，聊的内容要能吸引人，讲一会儿就能睡着了。

第三种，矫正价值观，要彻底改变对事物的看法，在内心强化“晚上睡觉最重要”的核心价值观，最好的效果就是夫妻吵架不耽误睡觉。优点是能根治，缺点是只能靠“病人”自愈。

很不容易，十年相互扶持，我老婆现在到了第三阶段，胜利在即仍需我们继续努力！

最后一个建议，睡觉不起夜。因为昨天起来逮蚊子后我也失眠了。

在此祝福大家！