健康人生，从运动开始，打卡第一天！

        不知不觉，已近中年！

        回想起曾经的自己，自诩豪迈，呼朋唤友，大碗喝酒，大口吃肉，从不顾及自己的身体，熬夜更是常有，健身却从不考虑，一直认为身体超棒，吃嘛嘛香！如今想来，有点可笑！

        一次高血压引起的意外，那是离死亡最近的一次，彻底让我意识到健康的重要！

        人生理想抱负，没有良好的身体，一切都是浮云！当我正视自己的身体，才发现已经早被烟酒早已掏空！

        拿着儿子的跳绳，刚跳几下就气喘吁吁，胸膛火辣辣的难受！当看到标准体重对照表（身高-80）*0.7时，认真的计算一下，（174－80）*0.7=131.6斤，而我，已经达到86公斤，属于严重超标状态，可笑我还沉迷在别人说我不胖的客套话中！

        看着温柔的妻子，看着活泼的孩子，我幡然醒悟，我是家庭的支柱，我不能倒，一倒家就完了！

      从今日，从此刻开始，健康人生，快乐生活，要从点滴做起！

      戒烟，少酒，吃早餐！

      改变作息计划，远离手机，尽可能不熬夜！

      身体被烟酒掏空，健身从初级开始，不可一蹴而就！晚饭后散步一个小时，或者陪儿子打乒乓球！

      暑假期间为了不让儿子玩手机，重拾十多年没玩的乒乓球技能，培养孩子的兴趣爱好！经过两个多月的练习，儿子打的已经有模有样，听说他的班主任老师还让他教打乒乓球呢，嘿嘿！做为老子的我，怎么也不能比他差，慢慢的也找到当年学生时代的感觉，并且有了一群爱好乒乓球的大小朋友！

        如今，这个运动最适合我，可以让我慢慢恢复身体，方便下一步的加强锻炼！

        借着简书这个平台，也算给自己一个坚持的动力，记录每天经历的痛苦，记录每天锻炼后的改变！

        戒烟是难的，戒酒是难的，或许有人看到这篇日志，或许看到这篇日志的朋友有和我一样的不良嗜好，寻觅志同道合之人，一起健康人生，从点滴做起！