日精进day4

【早上好#旭霞#日精进20210316D4／365】

＃表现分：10分（给自己打分）

#健康分：10分（20个蹲起+冥想）

#觉察分：10分

＃体验到：（做了什么）

工作：主管会议上，汇报上周工作，坦诚面对业绩没有完成，心态很平稳，不自卑，不自责，觉察自己，面对事实。客观看待，总结不足，学习他人方法。

明确自己的位置，提升自己的维度，大学校是一个团队。拉升团队作战能力，团队与团队赛起来。

家庭：孩子安顿好了，心里没有那么焦虑。昨天的休息，觉察，发现爱之杯要续杯，给自己的孩子。今天去接他的时候，作业已经写完了，在花园和同学跳绳呢。对孩子赞美鼓励。

旭霞之每日欣赏

欣赏自己：

1.坦诚相待自己，觉察接纳自己，在会议上汇报心情平和，面对事实。

2.为爱之杯续杯，看到孩子喜悦平和。发现孩子的优点。

3.随从自己内心，晚了就睡了，明早日精进。不给自己压力。

欣赏孩子：

1.7：00以前完成作业，自主学习提升。

2.和小伙伴们跳绳。跳绳进步啦，我们沟通顺畅很多。

3.回到家又赶紧做自己的烤牛奶，不断尝试，乐此不疲的实验。在做的时候专注，兴奋积极主动。

欣赏老公：

1.今天加班回来，给我们带来好吃的。

2.和博文一起玩了一会，一看视频。不建议，但我没有阻止。