《非暴力沟通》之爱自己
2018-08-13 本文已影响0人
思诺儿
《非暴力沟通》之爱自己(三)文中的一个练习有助于我们深入理解自己的人生选择,并找到快乐的生活方式,即用“选择做”代替“不得不”。第一步:把日常生活中你觉得没有意思却又不得不做的事情列在一张纸上;第二步:列好清单后,向自己坦白:你做这些事情是因为你选择了做它们,而不是因为你不得不做。在你所列的每个项目前,加上“我选择做”。第三步:一旦承认某一行为是你的选择,就填写以下声明来了解你为什么要那么做:“我选择做;;;;;;是因为我想要;;;;;;;;;”。你在思考“我选择做;;;;;;是因为我想要;;;;;;;;;”这个问题时,会发现自己行为背后的价值取向-----你在生活中看重什么。一旦意识到我们的行为所服务的需要,即使工作很艰苦、富有挑战性乃至举步维艰,我们都能从中获得乐趣。当然,你也许会发现,一些行为是出于以下一种或多种动机:1.为了钱;2.为了得到赞同;3.为了逃避惩罚;4.不想感到羞愧;5.为了避免内疚;6.为了履行职责。如果是出于以上动机,你很可能会考虑:不去做某些事情,而是投入到服务生命的乐趣中。我们越是投入到服务生命的乐趣中,我们也就越爱自己。