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关于运动的健康常识,你知道几个

2018-04-25  本文已影响0人  爱多标王

运动,一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动,我们经常要去健身房锻炼身体,锻炼自身的体魄,而让自己强大,而关于运动的常识,你知道几个

1、认真做好运动前,做好准备活动

2、运动前不能喝酒,控制过多的饮食和水

3、运动后哦,应做好放松活动

4、运动后,宜喝白开水,切忌喝过冷的水,而且不能喝过快

5、运动后,不宜立即吸烟

6、运动后,不宜马上洗澡

7、运动后,不益贪吃冷饮

8、运动后,不宜蹲坐休息

9、运动后,不宜立即吃饭

10、老人晨练宜先进食。

11、老人运动,适合做活动量小的运动,如太极拳,散步,

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