周检视3.26-4.1 加油

       一个人的情绪对自己每天的规律健康生活真的非常重要，这周虽然忙完项目也在做复盘，因为合作方里面的人的问题造成自己情绪激昂，最直接的就是又回到熬夜、无意义刷手机、内心无意义反复情节再现但是又不想去行动的牢骚中，经过3天的观察，彻底发现其中的不妙，要管理自己对合作伙伴的预期也要懂得事前管理合作伙伴的统筹，终于有点懂古人说的做事不要太满，对于自己不可控的事情、不是自己影响圈的事情，不要那么全力以赴，保持一定距离反而能看的更清。

一、本周检视

（一）给上周打分：7分

青蛙🐸完成情况：

1、年糕妈妈复盘、cai专项启动、zou专项启动，完成内部1次复盘（跨部门沟通复盘）；专项招商会启动；——基本都完成了✅

2、财务账户处理；——未完成❎

3、人群圈选的海报pr图设计构思；——有做流量分析，这部分完成50%

六、下周的其他想法与打算

1、4-5月家庭出游安排；——✅ 因为疫情，基本也没什么好安排的

2、安排花花老友聚聚——✅ 生日会邀请了大家聚聚

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、睡眠时间减少，虽然坚持了早睡早起，还是因为有部分情绪问题导致作息不规律；

2、这周运动时间增加了，但是还是较之前比较少；

3、这周洗漱时间标准内，交通时间也有控制。

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

     基本还是断断续续坚持，但不能做到每天；

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

#早起#： 平均起床时间6:11，最晚6:34起床；

#早睡#： 最早入睡22:32，最晚0:34，平均入睡23:31；早睡节奏依然有些倒退，需要强化自己顽固惯性，重新建立新的良好作息习惯。

#晨跑#：本周累计跑步24.3公里，跑步5次，平均配速9‘28。如果无法有良好的作息和充足的睡眠，运动还是会体力不支的，这点在亲身体会中感受到睡眠、休息的重要性。

#瑜伽#： 无

#饮食#  基本无控制

👪【家庭】

1、买了情绪卡，希望给孩子更好的管理情绪和行为情商引导；

2、这周因为下雨吧，没有怎么带孩子外出；做了两天饭，荤素搭配，给家人更好的饮食；

3、钟点工管理，事项安排还是不够细致，可能会导致阿姨自我判断的打扫，后续还是要加强这块和结果沟通。

🚀 【效能】

A4纸2张践行；255工作法每天完成3个番茄钟，周末好像没有完成。

💰 【财富】

无

👬【人际】

米芮午饭；基本没有太多人际管理

🌍 【爱好/休闲】

 古琴上课，练习。

💻 【事业】

专项复盘完成；新专项启动。

📖  【学习】

樊登听书3本：《学习的竞争》、《刻意练习》、《贪婪的多巴胺》

   纸质书：《心》稻盛和夫，这本书不错，很多观点第一次接触，比如要是工作狂，要付出不亚于任何人的努力、要懂得现在所拥有的能力不是自己的，只是老天临时放我们这里的；要拥有强大的心灵，做好事就会有好的回报，即使没有那是还不够努力和勤奋。

三、反思上周不足（如何改进）

1、情绪管理严重不足；

2、作息早睡早起没有保障，这个是人之本，希望自己以后都要牢记；

3、项目管理的时间节奏问题。

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

   专项继续进行中，但高空目标设定不足，会导致埋在具体事物的时候会有一些迷茫，所以赶紧要抽时间去做月度计划、季度计划和年度计划。

五、下周的三只大青蛙

1、财务账户处理；

2、蔡专项推进，内部会议沟通

3、新咖的持续引进，大J方案、两个母婴博主开播等档期。

六、下周的其他想法与打算

1、家庭喝茶反思日

2、家庭小旅游筹备。

3、读书笔记争取完成一篇吧

     加油加油！