“人所不欲，勿施于人”，我们都知道。

但是，哈佛幸福课的泰勒老师跟我们说要：“人所不欲，勿施于己”，或者说“人所欲，方施于己”！

正如《塔木德》书中所云：每时每刻都要善待自己。

01、人所不欲，勿施于己

自己为难自己是最大的愚蠢。

太多的人悲叹生命的有限和生活的艰辛，却只有极少数人能在有限的生命中活出自己的快乐。

一个人快乐与否，主要取决于什么呢？

主要取决于一种心态，特别是如何善待自己的一种心态。

生活中苦恼总是有的，有时人生的苦恼，不在于自己获得多少，拥有多少，而是因为自己想得到更多。

人有时想得到的太多，而自己的能力很难达到，所以我们便感到失望与不满。然后，我们就自己折磨自己，说自己“太笨”、“不争气”等，就这样经常自己和自己过不去，与自己较劲。

其实，静下心来仔细想想，生活中的许多事情，并不是你的能力不强，恰恰是因为你的愿望不切实际。

我们要相信自己的天赋具有做种种事情的才能，当然相信自己的能力并不是强求自己去做一些能力做不到的事情。

事实上，世间任何事情都有一个限度，超过了这个限度，好多事情都可能是极其荒谬的。我们应时常肯定自己，尽力发展我们能够发展的东西，剩下的，就安心交给老天。

只要尽心尽力，只要积极地朝着更高的目标迈进，我们的心中就会保存一份悠然自得。

从而，也不会再跟自己过不去，责备、怨恨自己了，因为，我们尽力了。

所以，凡事别跟自己过不去，要知道，每个人都有或这或那的缺陷，世界上没有完美的人。这样想来，不是为自己开脱，而是使心灵不会被挤压得支离破碎，永远保持对生活的美好认识和执著追求。

02、3P，与自己和解

我们如何做到“己所不欲，勿施于己”呢？

泰勒老师总结了一个技巧——3P，即：

第一个P：permission，准许自己为人；

如果我们经历了困难、遇到了挫折，第一步就是给自己许可，即接受这样的感情、接受这个困境、接受现实。

它已经发生了，我们对此什么也做不了，能够改变的只有我们对它的诠释。

第二个P：positive，积极的重建；

将情况诠释为积极的，这其中有什么闪光点，其中有什么成长的机会。

把失败、挫折看成一个成长的工具，这可以帮助我们更好地了解自己，了解他人，成为一个更好的人，诸如此类，发掘出失败中的闪光点，失败中的机会。

第三个P：perspective，换个角度；

当负面的情绪出现时，将我们的注意力转到别处去，比如说，听听音乐，跑个步。别为小事伤身，试想，这件事真的重要吗？它在一年后还会有影响吗？通常情况下都不会。

你知道何谓心理成熟？

所谓心理成熟就是，能根据自己的意愿转换角度的能力。即遇到挫折、失败时，问自己这样的问题"它真的有影响吗，一年之后呢，或者更长远来看呢，它真的很重要吗"？同时随心所欲地回来，能够灵活地将思绪拉回来，沉浸于聆听一首美妙的歌，或者和我们所爱的人一起。

当然，这说起来容易，做起来很难，这需要练习，我们可以通过冥想训练我们的思想，使其能够按照我们的意愿来转换。

03、写在最后

生活自己的，爱自己，时刻善待自己。别跟自己过不去，是一种精神的解脱，它会促使我们从容走自己选择的路，做自己喜欢的事。

记住，人所不欲，勿施于己。

以上，就是今天分享的全部内容。

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