50+的我，减肥第8天

今天是减肥的第二周了。

第二周的要求是早上多吃，晚上少吃。每天增加2000饮水量。每天都有30分钟有氧锻炼。

早上吃的猪脚荞麦面条。

中午吃了牛麒荟潮汕牛肉火锅，算是欺骗餐吧。尽可能多喝了热茶水。晚上给大家做了饭，没吃一口。我知道我心中目标。

跑了三公里，之前做了热身，之后做了拉伸。

最最开心的是，双层餐盒送来了，明天上班可以带简餐了！

相信减肥第二周效果同样显著。