《小习惯，大改变》3.0

坚持星球，彼此加油！大家好，我是张雅梅。我来自四班，我今天的演讲主题是《小习惯，大改变》

2018年已经过去了2/3，回想过去200多天的日子，你都经历了些什么呢？是不是也有不一样的收获呢？哪怕只是一个小小习惯的改变，哪怕只是结交了不一样的朋友，让你的生活多了几分色彩，哪怕只是回家的次数多了几次，让你多了一些人生感悟等等，还有没有其他能让你带来改变的事情，其实这些事情，都是我们的小确幸。

那么接下来的三分钟的时间，我想跟大家分享我2018年遇到的小确幸，那就是早起这件小事给我带来的小小的改变。相信你听了之后，也能找到你生活中的小确幸，一起把生活经营得更美好。

在2018年到来之际，我在喜马拉雅认识了张萌萌姐，购买了她的《人生效率手册》之后，加入萌姐的社群，和一群小伙伴们一起坚持早起打卡，每天六点半之前起床算早起，因为在下班加油站app打卡，如果超过了6点半，那么当天你就打不了卡，隔天你的早起天数又会从1开始，也就是不论你前面坚持早起多少天，只要有一天你没有打卡，那么隔天这从一开始，所以这也驱使着很多小伙伴坚持早起打卡，就是为了不让天数给断了，虽然现在我没有在那边打卡，但是现在我也能够做到坚持早起，目前我的早起天数应该有半年以上了，我偶尔也会赖床。

但回想自己在2017年断断续续失败的早起经历，让我一度懊恼，认为自己是永远都不可能做到早起的，但是现在我不这么认为了，因为我做到了。那么下面我跟大家说说早起的秘诀:第一，每天睡前想好自己早起的三个目标；第二，把调好的闹钟放在自己必须离开床才能拿得到的地方，比如客厅，因为当你必须起来关闹钟的时候，这时你在行走的过程中对你的身体是有唤醒作用的，你的意识会慢慢清醒过来，所以很多时候我起来关了闹钟以后，我就不回去睡觉了，而是选择出去运动。所以还没有养成早起习惯的小伙伴们，或许你也可以尝试一下我的方法。在这里非常重要的是你必须想好你早起的三个目标，因为只有你知道早起之后要干嘛，你才会有动力，如果你连自己早起之后要做什么都不知道，那么这段早起时间对你来说也没有多大的提升作用，那还不如在床上睡觉呢。

以上就是我今天要分享的重要的事情，早起这件小事，因为早起让我转变了观念，原来我也可以做到。同时我也认识到:其实，生活很多时候是一环扣一环的，当我养成早起的习惯之后，让我有时间运动，因为运动，让我能够保持好的精力去学习，而在学习演讲的过程中，让我认识了一群富有正能量的同行伙伴，这些都为我的生活增添了不一样的色彩，也是早起这个习惯带来的一系列改变，也让我的2018变得不平凡。是的，每个人都可以通过自己的小小改变，每个人都有能力为自己的生活制造惊喜。

我的分享到此结束，感谢大家的聆听。