觉察

今晚儿子安排了全家的周末时光，他选了喜欢的漫威电影《惊奇战士》、定了三张票

下午本来下课时间有些紧张，电影马上开演、他还在家玩魔方，我的焦虑情绪就跑出来了，吧啦吧啦的说起来：既然看、能不迟到吗？下午上课迟到、晚上看电影也迟到。我显得特别烦躁。让本来愉快的周末变了味道

好在紧赶慢赶没迟到。电影结束、我跟他说谢谢，影片非常精彩，他说那你还不想来看。

是啊！源于我不喜欢迟到的感觉、忘了要营造给家人幸福的感觉。

《重塑心灵》里讲一个儿童成长过程中某些负面的人生体验会演变为长大后的心理障碍，因为所有已有的网络都只给他类类似的负面情绪，没有例外。

信念可以凭自我意识地思考而建立，我们固然可以凭有效的技巧使我们提升信念；但是无效的，妨碍一个人健康成长的信念也可以因此而建成。有效、正面的技巧很重要。

潜意识总是不断地为使一个人得到更多更好而努力，也从来都不会有伤害自己的动机，只是有些时侯，它所选择的做法未能有些地满足那些良好的动机，它欠缺的是更有效的做法。

潜意识谢谢你一直以来对我的照顾和保护，促使我学习、让享受更美好的生活