OMG！从160斤减肥到100斤，我是怎么做到的？
大家好，我是019号学员悠然自得，也是3班的班长。很高兴能加入到文杰即兴演讲特训营，很高兴能认识那么多优秀的小伙伴，同时也感谢文杰大大组织这个活动，给了我挑战自己的机会。
OMG！从160斤减肥到100斤，我是怎么做到的？
记得开营的第一天，大家进行自我介绍，好多小伙伴都对我从160斤减到100斤的经历很感兴趣，还有小伙伴说我是个狠人，说我厉害，自律，其实我没觉得自己有多厉害，我倒是觉得群里的小伙伴都超级的厉害。加入这个社群是我今年做的最正确的决定，遇到优秀的你们，是我这辈子最幸福的事情。
那我就来说说我的减肥经历吧。
160斤的胖球
160斤，是我怀孕的时候。怀孕之前我大概在90斤左右，从未超过100斤。
160斤的我，还认为应该多吃点，吃胖点，这样对孩子好，现在想来，没文化真可怕啊，胖瘦并不是衡量健康的标准呀！
那个时候正好是冬天，我穿的衣服是4xl 的，甚至有时候没合适的衣服穿，我就穿我老公的衣服。大家可以脑补一下，一个穿着男士大棉袄，像个球一样向你走来的孕妇到底是什么样子哈。
当我意识到自己确实太胖了，是在产后，出了月子的时候。那时的天气正好热了起来，我带着孩子出门走几步路，就感觉喘到不行，走路的时候两条大腿还胖的碰到一起摩擦，路走多了摩的肉疼。胳膊粗了一大圈，孕前所有的衣服都穿不上了，这还不算。腰腹部还有一坨肉在那耷拉着，松松的，特别难看。
那个时候，我好自卑，不想出门，家里人还安慰我说，胖点好看啊。可是我不想胖啊。我本来就自卑，不自信，胖了之后我更自卑了，再加上坐月子的时候把头发又剪短了，感觉自己像个五大三粗的男人。天气又热，每天不动就一身汗，何况还要带个娃，更是难受。去买衣服，要穿185的号，我想哭啊。
我开始浏览各类网站，视频，只要是减肥的，我都看。我自己在心里下定了决心要减肥，谁也拦不住我！但是由于没有任何基础，再加上看到的都不是系统的知识，简直就是病急乱投医。
我还关注一些健身达人的微博，加入他们的社群，只要他们说好的，我就赶紧收藏。各类能换的壁纸都换成了S型美女的照片。各类课程收藏到手软。
就这样，我开始了我的减肥之路。我至今还记得我跳的第一个减肥操就是当时特别风靡的郑多燕的小红帽。那个有氧操30分钟左右，我根本就是跟不上节奏，跳了一半就坐在地上大喘气，汗流浃背，口干舌燥。看到视频里她们身轻如燕，灵动自如，我是羡慕嫉妒恨啊。
这就是我第一次跳减肥操的经历。好想哭，从来不喜欢、也不愿意去运动的我，现在却只能把自己逼上运动这条路。我不情愿，但是没办法。不逼一下自己，怎么知道我还会变瘦呢！
我拿出尘封已久的笔记本和笔，开始列计划，开始尝试锻炼，不适合我的，或者强度过大的我直接删掉。就这样试错，删减，我有了一部分我能做的，能坚持下去做的软件和动作。
我每天趁着娃睡觉的时候，利用碎片化时间进行练习。今天练瑜伽，明天练无氧。就这样，坚持了一个月，我明显的瘦了。最大的表现就是走路时候两条腿不会再碰到一起了。我好开心，好激动，运动的劲儿又足了。
这时候娃满100天了，带娃去拍百天照的时候我又受到了严重的打击。
同去拍百天照的还有另外一家人，因为当时我家娃睡了，就选择让他们先拍，人家一家人拍的其乐融融的，可好看了。
等到我们拍完，我看原片的时候，才发现我和另外一个妈妈之间有多大的差距。人家苗条上镜，而我，就是一摊肉啊！整个照片里只剩下肉了。我受不了，当场就说有我的照片都删了，我不要了！
现实就是这么残酷，别人的起点我却要用一生的时光去努力追寻。
努力减肥的胖子
回到家，我边哭边改计划，我要加强度，加次数。
此后的我，每天见缝插针的利用一切时间锻炼，甚至抱着娃来几个深蹲，走着走着路，来个腿部拉伸啊之类的。
两个月过去了，我知道我瘦了，瘦成啥样呢，所有人见到我都说我瘦了，皮肤也好了，不像以前油汪汪的了，去买衣服再也不用尴尬的问有没有最大号了。
万事开头难，只要打开了口子，接下来只管做就好了！
接下来的时间，我更忙了，我开始工作了。太长时间不工作，开始不适应了。所以，工作压力，生活压力一下子就如洪水猛兽般全部涌出来。我没有太多的时间运动，只能在早上起床的时候来段瑜伽。
我开始记录我的时间，我在什么时间做了什么事，记录下来发现每周运动的时间太少，那我就周末补，带娃出去遛弯，多走一会，早上，睡前多蹦跶一会，利用一切能用的时间去锻炼。
娃一岁零三个月的时候，我就只剩下一百零几斤了。锻炼的时候，娃看着我在那蹦跶，还会趴在我身上给我加重量，有时候还跟我一起来俩动作。
我是一个瘦子了
就这样，坚持着，坚持着，我就只有100斤了。看着镜子里的自己，我好满足，我知道我的身材还是不好，但是没关系，至少我不再是个球了。在工作上，我也更努力了，我重新做了工作服，把那套大号工作服珍藏在了衣柜里。
100斤的我，工作中，敢参加公司组织的任何活动了，不像以前都是推脱掉。在面对客户时，也更自信了，公司也给我安排了更多，更重要的工作。
生活中，我也敢带着娃到处玩，到处走，和陌生人也敢交流了。胖的时候是大妈，瘦下来就是姐姐啦！
人生没有什么不可能，没有什么是必须做，不必须做的，人生也是和自己死磕的过程。只要你敢想，敢做，未来的你就是梦想中的你！
最后给想减重的小伙伴们几点建议。
1.三分练，七分吃。吃比练重要多了，要合理饮食，少油脂，营养均衡。现在网络上也有很多健身餐可供大家参考。
2.找个好老师。如果有条件，有时间的话，最好找优秀的私教。私教一节课顶自己瞎琢磨好多年。我去年上私教课的时候，私教就指出了我腰部发力不平衡，平板支撑错误等问题。找个好老师指导，可以避免很多运动伤害。
3.抱团疯狂成长。一群人走的更远也更容易坚持，所以加入社群或者各类团体，比自己一个人练的效果好太多，同时也能学到更多，学的也更快。
4.更好的爱自己。锻炼身体也好，减肥也好，都是和自己的身体和解的过程。所以不要逼迫自己，而是要爱上塑造自己的过程。
好了，今天的分享就到这里，感谢文杰即兴演讲特训营能给这个机会跟大家分享，感谢大家的聆听，也希望能对小伙伴们有所帮助。
OMG！从160斤减肥到100斤，我是怎么做到的？
