当你在抱怨时，你在抱怨什么？
今早醒来看到微信一个群里发生了热烈的讨论，好奇之下，点进去看了看。大体是一个小伙伴说自己想建立一个读书群，打算召集一群人一起互相督促读书，他想了一些读书群的奖惩制度，发到群里，让群里的其他小伙伴给点意见。有一个小伙伴一针见血地指出，他这个方法治标不治本，也有其他人一些人发表了自己的观点，教他如何靠自律读书，说了许多方法，分析他的问题在于自己还不够静心之类的。于是这个小伙伴就开始各种抱怨说自己为了写论文，不得已要看一些书，自己用了无数方法来让自己看这些书，其他人教他的那些方法他都试过了，但实在是那些书太枯燥了，他完全没有读的欲望，他也没有办法，很无奈，还反问其他人是否了解过国内的某专业教科书，企图证明这些书真的十分枯燥。当有一两个人冒出来，认同他的观点时，他仿佛就抓住了救命稻草一般，再大肆强调一番，自己的抱怨完全合理。
相信大家都听过不少抱怨，此类抱怨十分常见，我自己以前也会经常抱怨一些事，但后来我发现，抱怨的背后其实藏着的是一个可怜的自己。
为什么这么说呢？当你在抱怨时，其实你究竟在抱怨些什么呢？
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抱怨[bào yuàn]，英文complain，意指心中不满，数说他者不对，这个他者可能是人，也可能是物。此词和埋怨，词义相近，但指向却有所不同，埋怨有可能是指向自己的。
抱怨实质上可能是一种对自责，自我无能感的防御措施。
拿上面的例子来进一步阐述，抱怨者“想”读书，需要读书，但是却不能做到，无法静心去做自己应该做的事，所以很自责，甚至可能觉得自己很无能，假如身边还有其他人可以做比较的话，他人可以做到的事，自己却做不到，更会产生焦虑感，恐慌感。这些情绪可能会被他意识到，可能会意识不到，但不论是否意识到，这些情绪都会对他产生一定的影响。那该怎么办呢？抱怨是一个很好的方法。
抱怨可以转移责任目标。抱怨书太枯燥，那么说明是书的问题，不是自己的问题，为了增加可信度，可能会再举“我看其他书就不会这样”这个的例子来证明。
抱怨有机会获得认同，减少内疚感。对着许多人去诉说这件事，然后反复论证是书的问题，不是自己的问题，听这抱怨的人群中，总会有人跑出来认同自己的观点，“看吧，别人也这么想，所以真的不是我的问题！”拉到同伙来支持自己的观点，从而进一步降低自责，和对自己的否定。假如听的人中，有人试图跳出来分析自己，那一定是不会听的，甚至还会反驳：“你了解过这书有多枯燥吗？”以求堵上对方的嘴。
抱怨可以短暂宣泄情绪，尤其是焦虑感。对着“他者”发一通牢骚，确实暂时会很爽，至少发牢骚的当下，是不会有空去想自己的问题的，说不定认同自己的小伙伴多了，时间久了，真的会被自我催眠，完全拥有“是书太枯燥的问题”的概念，这时候，就可以给自己放弃写论文，或者最后写出一篇糟糕的论文寻找到合理的理由。
那抱怨有没有积极的一面？这我不敢肯定，但它可能有假积极的一面。
为了减少自责，抱怨者可能会去做一些事，比如，借住许多外在方法来帮助自己完成此事，比如建群，建立监督奖惩制度等等，但这只“治标不治本”，企图用外界的力量来帮助自己，寻找这个方法，那个方法，但这么多方法最终都会失败，再多的方法都只是安慰自己的假象，企图说服自己，说服别人，“我真的尽力了，我真的努力了，我真的为此做了许多”。这些方法之所以失败，是因为它们都没有针对自我本身去做出改变，没有寻求根源所在，而抱怨者的脑子里通常是想不到问题的根源，他沉浸在抱怨的世界里，来麻痹自己，认为一切都是外界的错。
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我曾经也建过一个“日行万步”的群，因为自己久坐不动，缺乏运动，而自己又没有动力去做一些运动，我试图通过这个群来督促自己运动，但最后我发现，当我想运动的时候，我不需要这个群，我也会坚持，但当我不想运动的时候，这个群也无法推着我去运动，即便是所谓的惩罚，也很难，有时候甚至会变成为了完成目标而完成目标，假如读书变成，为了读十页而读十页，真的有意思吗？
看到群里那个小伙伴的抱怨时，然后看到许多人给予的很好的建议都没有被采纳，甚至被反驳时，我的第一反应就是：“如果你想寻求安慰，那么大家可以给你安慰，写论文有时真的不容易，但是你即便说服了所有人，让他们都相信书真的很枯燥，不是你的问题，是书的问题，也不会对你有任何真正意义的帮助，也不会帮你读完这些书，完成这篇论文。”
许多书、许多人都会建议大家要远离抱怨的人，远离负能量的人，确实遇到这样的人是件挺苦恼的事，作为朋友，总觉得应该让他振作起来才对，但他只是想拉个同伙，来麻痹自己而已，所以除了点点头认同他，再好的建议都不会被他听进去。于是，大家就喊着要远离这样的人，但我想远离就能真的解决问题了吗？
与其喊大家去远离抱怨者，我更想唤醒抱怨者。生活并不容易，对很多人都是，并不是说不让你抱怨，你可以抱怨，但你得知道抱怨并不能帮你解决问题，问题最后还是得你自己来解决。所以还是勇敢地去面对自己，面对那个有点不堪的自己，与其把锅甩在外界身上，倒不如大大方方承认是自己的问题，然后去真正地解决自己的问题。你读的书很枯燥，难道别人写论文看的教科书就能开出花来？即便真的很枯燥，你就不能想点办法去面对枯燥？其实当你真的要去面对这点的时候，你发现你是可以克服的！
很多事做进去了之后可能反而会越来越有意思的。
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