时间管理100讲 31/100

1.最难效果最好的方法——增强自控力

①易效能方法——收集排程执行  番茄钟 晨间检视

②立杠见影  90天改变自己，做不快乐有意义的事——爱非坚持

③劳逸结合，培养规律的生活方式  ——运动（思维清晰，学习能力更强）正念冥想（每一时刻保持不评判的觉察）滚雪球