21/74 17/70 小力班107 冥想体验交作业

今天的周作业竟然是交冥想体验，对于已经在冥想族坚持打卡16天的我确实得心应手许多。嘻嘻～不过作业还是要好好完成，在今天冥想打完卡之后，我还是再用心体验一下冥想，又体验了10分钟。

感谢冥想给我的帮助，让我在很困乏的时候可以很快恢复能量，中午不午休直接在办公室冥想，效果杠杠的说；情绪不好的时候，可以很快平复下来，变得淡定；冥想之后思路也会更清晰。虽然最近很忙，还有论文要赶，还要同时在读写族和冥想族打卡，每天读书、输出、冥想，我已经坚持了两个多周了。

很喜欢“莫向外求”这句话，一切的根本都在于我们自己。而冥想很容易让我们关注到自己，从一呼一吸之间，从仿佛变慢的时间中，听到自己内心的声音。

刚开始会在冥想时睡着，也会在冥想时思绪万千，也会在冥想时忘记了关注自己的呼吸，但是一旦察觉到，就把思绪收回，再从慢慢呼气开始，找到冥想的节奏。我觉得意识到自己的思绪就是很好的开始，在这样繁杂忙碌的时间，我们经常没有关注到自己的想法和感受，而被各种无形的力量推着向前，忘了停下来想想自己在做什么、为什么，而冥想能让我们对这些思绪、情感更敏感，让你更好的发现自己，真正关注自己的内心。