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《回归人性的自我管理》课程笔记(4)|年度计划:愿景落地

2016-09-14  本文已影响0人  love_focus
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年度计划:低头赶路vs抬头看路

低头赶路的特点:如果待办清单里面基本上都是重复的事情、都是重要紧急的事情、都是每日计划、基本只有工作,那就是低头赶路。

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一、给五年后的自己写一封信

愿景——具体化——目标——可执行——行动

目标来自于愿景,行动来自于目标!

调动五感去写这封信——想象自己五年后的样子,自己听到了、闻到了、品尝到了什么;愿景是走心的感受。

写信的好处:展望未来,超越目前的暂时困难;从自己的角度去构建生活的愿景;五年的时间够长,不至于过于琐碎;

二、平衡人生的九宫格

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注释:微梦想——想要实现的小愿望,例如独自旅行;

1、放入:把愿景中的画面分门别类放进九宫格

2、明晰:把五年后的愿景具体化为可量化的细节特征

3、调整:平衡九宫格的四则运算;空的格子先加上,多于三个就减掉,找到实现目标的keyman,去除还没有准备好的想法

三、让目标更加smart

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衡量自己放在九宫格里面的目标够smart吗?

如果不符合smart原则,则需要进行改写。

四、目标落地为项目和习惯

所有的目标只有两类:项目 or 习惯;

项目需要在分解成任务之后纳入到清单系统;

习惯需要定好目标和计划,找到伙伴,并且设定奖励,营造养成习惯的环境;

三分钟热度怎么办?——原因:1、把应该做的事情当做想做的事情,2、太理想化,每天要做到xxxx,3、完全不能接受放弃。

建议:1、降低预期;2、低潮期的支持,秩序狂需要把注意力转移到进度,自由控需要靠社群;3、再次点火,失败后给自己一个中断的期限,例如放弃七天,之后再次点火出发;

五、用晨间日记串联年度计划

飞机飞行中有90%的路程偏离航线——用晨间日记承担纠偏功能去让自己回到年度日记的轨道上。

晨间日记的写法:

专门建立笔记本;模板复制成每天的九宫格;填写自己想填写的格子;

原则:

早晨写,更加客观积极;不要超过三分钟;先决定写日记的地点;

每天写晨间日记的时候都是在问自己:我为了年度计划都做了什么呢?

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