压抑的情绪，正在偷偷的影响你的身体

让我们更深一层地检视情绪的本质。情绪属于我们的“情感制品”(heartware)，也可说是感觉状态；理性则是我们的“硬体器材”(hardware)，或是神经线路。

身体里的情绪和理性不平衡时，显现于外的结果就是压力。压力就是情绪被紧锁在身体里，无法在它的能量通道中自由流动。

一如我先前所叙述的，情绪往往跟我们的某个特定知觉联结在一起，而知觉的起因或刺激则不必然与其所导致的情绪相关。这种种的知觉是跟中枢神经系统的电子化学反应相连的能量，而电子化学反应又是次于能量的一种活动。

每当我们经历一次情绪波动，就有一股聚集的（或是潜在的）量子能量需要得到疏解。换言之，不论原因为何，情绪能量需要方向、流动和行动。如果善于处理情绪能量，会带来极大的改进。

体验种种情绪是一回事，表达情绪并任由情绪原有的能量自然地流动或消耗，则是另一回事。情绪驱使我们采取行动，比如说，逃避、面对或表达等。情绪的表达，譬如哭泣或大笑，这两者都可以释放紧张和压力。

我们所面对的两难是，宣泄情绪并不是永远可行的事。某些情绪冲动可能导致社会无法接受的行为，像是打人、偷窃、强暴或是种种幼稚的行径。

可是我们每个人所认定的可以接受的行为，其实也是我们信念的产物。我们在很小的时候就学会了压抑特定的情绪，以便融入父母为我们制造的窠臼中。

压抑情绪的方式有五种：

否认（不承认某种感觉）

讲理（脱离个人真实的感受）

大事化小（将事情淡化）

正向思考（有可能包含上述三种形式）

抗拒（不接受）

为了理解我们在压抑情绪时对自己的能量造成了什么影响，我们必须进一步了解能量的循环和流动。

中国人在五千多年前就开始运用针灸的医疗技术了。它根据能量（也就是所谓的“气”）的原理来进行治疗，通过人体数百兆个细胞与组织，沿着复杂的经络系统（或者是能量线路）传送能量或气。

因制造气的器官不同，这些气或能量的本质也出现差异。举例来说，肝能量和肾能量的振动频率显然是不同的。

针灸医师也区分出五种基本元素：金、木、水、火、土。他们说明气的本质与周遭的大自然有关。由于肾和膀胱的能量具有寒性、韧性与柔顺的本质，因而被比拟为“水”；肝和胆的能量比较有弹性，无法预测，而且拥有快速改变的特质，因此被比拟为“木”（木同时也代表生长萌芽与幼株的特质）

针灸只是中医的一部分，除了这些基本原则，我们还可以从传统中医学习到一个最有意思的观念，那就是中医师看待能量、情绪与身体之间的关联。

中医师通过数千年所发展出来的细心而严谨的观察，确定情绪对体内流动的能量有直接的影响。他们注意到，特定形式的情绪会影响到不同的腺体和器官——有时变得更好，有时变得更糟。

那么在更多的时候，我们应当怎么去爱护自己的身体呢？

首先，我们要去觉察自己的情绪。

有情绪也不要太压抑，该生气的时候生气，该开心的时候开心，这个很重要。

因为情绪一旦表达出来了以后，更多的是促进你内在环境的平衡。

其次，我们要会照顾自己的情绪。

有些人特别自律，自律到对自己是一种虐待，所以适度的满足、放任一下自己，也是很有必要的。

因为在这个过程中间，我们能够及时满足。

工作很累就找时间休假，让自己处在一个放松的状态。精神压力很大的时候，可以去大山里边去做一个休闲。如果你一直在做脑力劳动的工作，可以去徒步或者跑步，这也是善待自己的表现。

还有一些人自我放纵的状态，就是年轻的时候不管自己身体的疼痛，晚上明明已经很困了，凌晨还在放任自己刷着手机，做着无聊的事情，不愿意去睡觉，变成了一种拖延的状态。

最后，更多的我们还是需要去觉察自己隐藏的情绪，因为这些东西才是影响你整个身体内在环境的东西。

保持一个愉快、稳定的情绪，保持一个健康的心理状态，学会去适应外部条件的变化。

用一个更好的身心去面对这个世界，最终你将被世界温柔以待。