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我以前不是这个样子的 - 大学学习 VS 成人学习
学不进去，拖延，
放弃，迷茫，压抑，堕落，怀疑，
纠结，焦虑

“成年人对付走神，已经是在拼命了？”

归结为以下4点
1，对什么都感兴趣，但是又学不进去，
2，感觉走在时代前沿，生活却没改变，
3，每到深夜豪情万丈，起来一切照旧，
4，玩手机，玩手机，玩手机，玩手机，玩手机，
5，经常放弃但对于放弃从来不放弃

每到新年开始，我们会做什么
新年决心，每天背单词，读30本书，每天要运动，每天做早餐。

然后会产生以下机制，
受刺激，下决心，半途而废，遗忘。
重新再来一遍。

想到不代表做到
想的时候很开心，做的时候很无聊，
想的时候很轻松，做的时候很艰难。
每天都有特殊情况，各种理由不去做。

以下是翻微博时间，2014年1月23号，发表了博文第22篇，300天…

习惯就是每天做，你不能指望养成了一个习惯后面，就不用不做了。

认知1：欲望多，要忍住；先从做好一件事开始；全面开始就是全面崩溃。
认知2：先做好一件事；先持续行动，再刻意学习；想要跳得高，得先蹲下来。
认知3：从想到到做到，需要持续行动；改变慢慢在行动中“涌现”；打铁没样，边打边像。

秘密武器1：只做“三天”，就能每天做
1.今天
2.明天
3.三天

秘密武器2：每天锁定1小时
早晚的1小时，早起or晚睡

疑问：
为啥scared的从英语初阶到同声传译进阶路径，局部时间是倒着的？

持续行动不等于坚持，

人是有套路的，能力极强，我们是“逆来顺受”的高手，
一个状态稳定后，刻意打破进入新状态，学习就是这样，

刻意学习就是在每天做的基础上，每次有进步

怎么样用持续行动，刻意学习学英语？
持续行动：每天早晚练英语，
刻意学习：每次多学会一个，

刻意学习英语音标，举例。

想放弃，想退缩，找理由的时候
再刻意多一下，
而不是随意少一下。

学习就是上坡刻意才能随意。

持续行动，确保稳定执行，
刻意学习，确保持续进步，

其实每一个领域的进步都可以拆解成持续的行动与刻意的学习，
然后积累足够长的时间，直到发生明显的变化。

持续行动，看N阶，
10天（一周）下决心打鸡血，
100天（三个月）进入新领域小试牛刀，
1000天（三年）升学就业人生阶段跨越，
1万天（30年）事业有成，国家栋梁，

不管你做什么时间都会过去，来都来了，一起持续行动呗。
持续行动，哪有难题得过时间，刻意学习，想学啥就能学会啥，

持续行动，刻意学习
心之所愿，无事不成。