2020-04-21星期二

一、微习惯打卡

1、坚持6：00起床——第56天

2、坚持自己做饭——第66天

3、每天1000字——第18天

4、阅读——第19天

5、每天运动半小时——第20天

6、定时断网2小时——第17天

7、戒糖——第12天

8、冥想——第15天

二、反思

①今天中午饭后，腾了半个小时帮妹妹将窗帘洗好的窗帘装回去。

觉得装窗帘这事挺简单，装完之后才发现很丑。

之前不是我拆的，所以并不会装。回头还要抽时间重新装。

这又让我想起了一句老话，“昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。”

以后多想一下有什么工作最好是可以提前做好准备的。

②经过这段时间，日程表的安排渐渐比较适合自己用了，对时间的感知也变强了，继续加油~

③运动这件对我来说很困难的事，已经坚持快一个月了。

从一开始的15min变成现在的30min，都不会觉得特别痛苦。

循序渐进和专注当下这两种方式都极大地减少了我的焦虑和畏难心理。