今日咨询总结

今天晚上一位朋友打电话给我，说自己正在街头徘徊，不想回家，心里难受，想跟我聊聊，说自己不知道接下来的路该怎么走，感觉生活很乱一团糟。

通过交谈，我了解到她的困惑：一是孩子在学习上没有好习惯，没有自觉性，打也打了骂也骂了，就是没有成效。一起制定的计划也说不执行就不执行了。二是家里的公公婆婆、老公都不管孩子，都把责任推给她，而她在上班，就不能够很好的监管孩子，孩子的学习眼看着下降；她心里很着急，可孩子却不以为然。觉得家人没能够给一个很好的支撑，只有自己在孤独的艰难的奋战。三是最近工作压力太大，刚刚晋升了店长，要学习的东西多，要业绩要培训人员等等。感觉理不清头绪，找不到出路，就特别想哭的那种。

先肯定了她想要去解决问题的目标和在心绪混乱时给我打电话咨询的行为，就是愿意去积极的面对，这一点很不容易。我当时心里想的是“目标-资源-一小步”。于是就听她说，一边慢慢问她今晚最想先解决的是哪一个问题？其实这时候她本来是很乱的。结果慢慢聊着聊着她觉得说最想要的是和孩子之间关系，因为她对自己要求严格，所以对孩子期望值也很高，但是孩子的状态总是让她不满意，一度导致亲子关系恶劣。我问她什么时候好一点，她说降低期望值就缓和一些，然后就自言自语的说是不是要降低期望值。我立即肯定了她的反思。

然后问比喻说怎么降低期望值呢？引导她思考可以回去做到的一小步，此处心急了。引导她看到孩子虽然有些退步但仍然没有放弃；引导她看到孩子愿意听她的安排（她自己说是计划和平商量着制定的，可我知道孩子并不一定这样想。此处预设立场了，不对）.......

最后我给她分享了一段自我接纳的冥想音频，她说回去先静下心来。

记得学习的时候有这样一条规定就是不给熟人做咨询，因为咨询师也是人，难免会掺杂着情感，不能很好的保持中立，说得真对。我感觉自己今晚就是，因为太想帮助她，说的多了。以致于没能够充分的倾听。（这是一旁的先生告诉我的，结束以后我问他怎么样，他说我说的太多。）所以效果可能并不好。我自己的反思是心急没忍住给了建议，应该是引导她自己说出来的，那样她可能力量感会强一点。

总之是时隔很久的一次尝试，需要修炼的还有很多。

感恩朋友的信任，让我有自我反思的机会。

感恩遇见，感恩每一天。懒惰不会让你一下子跌倒，但却会不知不觉消磨你的意志，减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会不知不觉增加你的信心，积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持。

胡涂涂坚持分享第552天。