易效能100期践行Day7

打卡日期：2019年3月8日

90天打卡累计天数：7/90

#宣言（相信是一切的开始）#

甜甜第一个30天目标：

1）每天运动半小时

2）每天录制国学经典音频

3）学习每天看清单、饼图

杨杨第一个30天目标：

1）每天做一页数学计算题，并完成一道周老师出的数学题

2）每天整理床铺、书房，洗内衣裤

3）每周在家长的陪同下骑两次自行车上学

妈妈第一个30天目标：

1）坚持每天做好孩子们的践行记录

2）跑一次半马

3）开一次线下个人分享会

爸爸第一个30天目标：

1）早起6:30，晚睡11:30

2）每月两次陪伴家人

加油甜宝（4岁10个月）

1）每天运动半小时：散步

2）每天录制国学经典音频：\

3）学习每天看清单、饼图：\

今日闪光点：

1）读经典20遍，越来越熟练了，差不多会背了

2）早起洗漱、吃饭速度很快

3）懂事。接她放学刚出班级教室，就跟我说，妈妈快点走，不然姐姐要等着急了。（因为大宝和小宝都是同一个时间点放学，每次先接小宝时都会说，快点快点，不能玩了，姐姐要等着急了）

4）粒粒皆辛苦，每餐都是。吃完帮忙收拾桌子。知道吃完了跟大家说＂慢用＂。

5）去医院很配合，帮忙排队、座等时不乱跑、抽血检查时不哭，因为4个项目我同时排号得来回跑，我跟她说，妈妈需要你的帮助，不然我们就来不及去上唱歌课了，懂事的小宝很是给力

6）今天复习英语时有点明白letter和sound的意思了

加油杨宝（11岁4个月）

1）每天做一页数学计算题，并完成一道周老师出的数学题：\

2）每天整理床铺、书房，洗内衣裤：✅

3）每周在家长的陪同下骑两次自行车上学：\

今日闪光点：

1）早起后床铺整理整齐

2）把喂狗的事交给了妹妹（妹妹可是等了一星期呢）

3）放学后两节课外课连上没有出现情绪问题

4）悄悄的和爸爸一起为我准备了三八节礼物

加油妈妈

1）亲子荧火虫天使班的工作推进

2）早起跑步3.8公里

3）确定淮安出差时间

4）参加教练晨会

今日闪光点：

1）早起后跑步，暂停了三个月的跑步，复跑在心里很久了，终于今天果断的踏出了门，跑了3.8公里，当作送自己的复跑礼物。

加油爸爸

1）晚11:00睡，早6:30起

2）应酬结束早早回家

3）跟大宝一起设计了惊心时刻

4）帮小宝洗漱

今日闪光点：

1）早起送两娃上学

2）细心。听到小宝说胯关节疼（我知道的，因为隔三四天前小宝说过，我问了一下是不是玩耍时磕了，后来观察了没情况就不当事了），先生提醒我还是带去医院看看

3）现在注重仪式感了。电话给我时让我先别睡，等他和大宝回来，我说什么事啊（其实大宝已经在学校放学回家时就拿出蛋糕了）。

#父母教练检视#：

1）复跑的感受。跑了一年暂停了三个月，一停下来再跑时真的需要很多方面的能量，如果没有制定年目标，如果没有在亲子打卡里设上半马目标，如果没有易效能的同学们的陪伴，我想，真的会不再跑了。人的惰性是天生的，只要不想做，处处是理由，反之，都不问题。反思，成人对坚持都需要这么多的鼓励和支持，更别说孩子了。对自己跑步的下一步，建一个运动的群，把身边想要运动、要健康、喜欢运动的人组织在一起，互相加持。对孩子的下一步，周日家庭会议时再次强调践行目标，告诉孩子自己复跑的感受，坚持的不易，一起探讨细分践行动作，小步走，创造小赢的感觉。