必须早睡

        昨今两晨，起床时间都在6:20左右。

        这样，早上的时间就显得很仓促。

        简单地对上个星期做一简单的复盘。

        前几天，早晨写日记，因为速度不快，早晨写好早晨能交就已经很不错了，心情也挺舒畅。不过这几天练基本功的时间就被排挤了。

        中段，提前至头天晚上先写好，放早上发布。这样早晨练功时间（表面看）是有了，但好像习惯一下子被改，练功有些进不了状态。

        后段，晚上睡觉越来越晚，常在凌晨半点至一点左右。有自己的原因也有家庭成员的原因。这段时间，爱人入睡越来越晚，据她自己说有些失眠。这样要到原先预定的五点起床时间，睡眠肯定不足。所以实际时间都在6:20左右。

        ……

        要早起就必须早睡，因为睡眠时间必须保证。从上一周的情况回看得出:  如果早晨六点半提早到至少五点，晚上12点半提早到至少11点，才是比较恰当的晨起夜眠作息时间。早睡问题一定要尽全力解决。