当焦虑成为常态，我们该怎样自处

行动似乎跟着感觉走，其实行动与感觉是并行的。大多能以意志控制行动，而不以意志控制感觉，就能间接规制感觉——卡耐基

在这个焦虑的时代，戴尔·卡耐基的《人性的优点》是一剂实用的良方。它教导我们如何通过具体的行动打破忧虑的习惯，培养获得内心平静的积极心态。

          活在“今天的方格”里

我们大多数的忧虑，都源于对过去的悔恨与对未来的恐惧。卡耐基提出了一个关键方法：“**活在今天的方格中**”。真正拥有并能够把握的，只有此时此刻的今天。

：“明天的重担，加上昨天的重担，再背上今天，会使最坚强的人也战栗。”

：专心做好手头的事，隔断对过去未来的焦虑，是克服忧虑的第一步。

        分析问题，接受最坏

当忧虑来袭，卡耐基提供了一个万能公式：

1.  问自己：“可能发生的最坏情况是什么？”

2.  如果必须接受，那就准备好接受它。

3.  然后冷静地想办法改善最坏的情况。

：“能接受既成事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。”

：忧虑是模糊的恐惧。将其具体化并准备接受最坏结果，能让我们夺回主动权。

        培养平和快乐的心境

卡耐基认为，快乐是一种选择。他给出了许多朴实却深刻的建议：保持忙碌、不为琐事烦恼、学会感恩、以及*假装快乐，直到你真的快乐*。

：“行动似乎跟着感觉走，其实行动与感觉是并行的。”

：我们可以通过行为去引导情绪，培养获得平和与快乐的习惯。

：人性的优点是可培养的习惯。这本书是一个温暖的提醒，赋予我们对忧虑说“不”，对生活说“是”的勇气与智慧。