7.16-7.22 周检视
没有反思的人生不值得过。
我的90天目标:
1.早睡:23:00
2.每天码字300
3.每天照镜子夸夸自己
7.16-7.22 周检视
*早睡，一直无法做到，想做的事情太多。
晚睡越来越严重!
*坚持码字一周，有时做不到300字，通过写自己的一段经历，还原当时自己的想法，看到自己的变化。
*吸引力法则。6/7 每天照镜子，夸夸自己，让自己的焦点放在正向的事情上。缺1次没有做，下次做好。
7.16-7.22 周检视
健康 身体 身体是1 其他都是0
早睡:目标23:00 差距:100%
晚睡原因:
1.提出较多要求:晚上阅读，并输出。晚上精力低，效率差，匆忙准备，改为精力旺盛的早上阅读输出更好。
2.搬房子到外面，一个人住，晚上失眠。
3.花了很多时间做不重要的事。
4.打电话链接，聊天时间较多。
如何做到早睡？
1.三个阶段，第一阶段23:40前入睡;第二阶段:23:20前睡;第三阶段:23:00前睡。
2.23:30后手机断网。放在看不见的地方。
3.晚饭半小时后，跑步。
4.手写感恩日记。
也可尝试给朋友亲笔写下来要说的话。减少使用手机。手写带给自己更专注，更有温度。
5.尝试一次:如何做到早睡？的资料搜集，再分享.
*早起:平均5:42起床，相比以前晚起了许多。
*运动:7/20跑步9.22km，7/21骑行41km
如何做到？在时间管理群，很多朋友发跑步的图片，他们影响到了我，觉得自己很久没有跑步了，要捡起来。
回想第1个90天，每天起来第1件事就是跑步，然后再写晨间日记。现在到3.0反而没有了，大部分早起时间用来写晨间日记。
*冥想:没有做。
学习成长
*7/16阅读《善用时间》《搞定1》，晚上低精力的时间阅读，输出也不够有深度。
为什么没有提前准备呢？因为重心在其他事情上面，要做的事情太多，无法专注在当下。烂开始后，也会发现有收获的。
*听妙妙教练分享的语音，关于时间管理桌游的启发，使我懂得了在生活中，有的人具有宏观意识，善于把握整体，然而他会忽略了过程，细节;有的人注重细节，却忽略了整体。
觉得自己是注重细节多一些的人，如果能刻意练习清晰写出个人整体目标，梳理目标和行动，会更好。
*186 3.0班长竞选 文章输出
晚上写文章花了较多时间，低精力下完成，导致晚睡。用心去准备分享稿的精神很好。
*7/报名自学考试
家庭生活
*7/17外出租房子
*给自己买了一张桌子
工作事业
*7/16还可以提升专注力，减少刷手机微信的时间，投入工作中。
*比较投入工作中，减少了刷手机，上网。遇到问题，不断请教同事，让自己获得了进步
*记录工作中的数据，但是很乱，重新拿了一个笔记本记录数据。
效能突破
1.完成周检视1篇。晚上20-22:30完成，低精力状态。
2.186&168 3.0第1次小组会议，每个人都参与，让自己觉得很感动。
3. 高超教练和我联系，意识要注意践行的同时，把时间更多聚焦在工作和家庭方面。
4.简明扼要概括186班委会议，先完成再完美，并把会议内容分享出去。
5.当班长的体验，焦虑，感觉有困难，不知道如何开始。
社交链接
*和186锋兄链接，主动提出做班长的决定。
*和秀喜姐链接，说出做班长决定，不够自信，犹豫的感觉。让我明白了人都会有一种自我保护的意识，害怕变化，总是看到自己的不足，看不到变化给自己带来的好处，所以产生了一种逃避心理。
*和魏香交谈，检视最近的状况。有想不通的事情会想到要找她说出来。
*和186小伙伴链接，确定186班委团队人员。
*和长胜的沟通交流，相互分享反思最近践行情况。
*和坤英联系，明白检视的意义，心想才能事成，每一次的检视，就像在心里再一次明确内心想要的是什么，这样目标更明确。
同时她还分享每一个人在决定做一件事的时候，首先总是想到它的困难，想到自己的不足，很少想到做了这件事能够给我们带来哪些好
*205赵新组长链接，希望能多和小伙伴链接沟通。同时向他请如何把一个小组积极性带动起来？打电话链接，确定一起践行，制定小组规则，榜样作用。
*7/20厚街和秀喜姐见面，非常开心的聊天，交谈。她带来的一个朋友给我分享了教练技术，让我懂得做任何事情都要勇敢的尝试，打破自己的标签，突破自己的恐惧心理。
*主动打电话给老同学聊天，坦诚说出自己以前不敢在她面前自然的表达和交谈。知道原因是自己想得太多，顾虑太多了。
财富理财
总支出:312元
休闲放松
*7/18修理自行车
总结:本周很多事不顺，特别是睡眠不好，
原因是换了新的工作正在适应期;
同时在时间管理践行上从组长到主动做班长，想做好，很多事情需要花时间做。
下周青蛙
健康:早睡23:40前。运动 3次。冥想2次。
学习:阅读《善用时间》。输出1篇。
工作:分类 实验
效能:1次班会和2次小组会议。
