先喜欢自己Day463

每日一省2023.2.16晴

离每个人最远的就是自己，认清自己往往比了解问题本质更重要。

喜欢你自己是终生浪漫的开始。

你首先要先喜欢自己。

如果连你都不喜欢自己，没人会喜欢你。

023.2.16减脂餐第十一天

每天瘦身日记模版：

1.晨起称重1*3.8斤，减重斤数0斤

2.三餐食物、三餐时间、三餐情况

晨起一杯温开水

早餐7.50

苹果一个，鸡蛋一个，牛奶250毫升，七分饱

上午8.30和10.00

黑咖啡两杯

午餐12.20

生菜鸡蛋饼，香菇青菜，煎鸡脯肉100克，八分饱。

晚餐18.00

白菜豆腐，六分饱

3.喝水量  1500毫升

4.三餐外的是否进食 ：有，少许瓜子花生

5.睡眠质量和睡眠时间：好，23.30--7.00

6.排便情况：有

自我感受：今天身体一直感觉冷，午休时盖着两床被子还是冷。是否和这两天吃主食少有关系。