第一次坐享

第一次坐享

今天身体的不舒服，让我变得格外慵懒，连被男票打扰都觉得没有耐心。

做完运动和瑜伽放松之后，就尝试了李笑来老师所谓的坐享——其实就是冥想。

在接近19分钟的坐享里，现将自己的思维意识记录如下。

刚开始是深呼吸。因为喜欢背挺直的姿势，因此呼吸的时候，总觉得有内衣簇着上半身，呼吸始终无法规律起来，一会儿快，一会儿慢，跟不上老师的节奏。

接着就是用自己的注意力扫描自己的身体。顺序从左脚尖到脖后跟转到右手尖，转回来，到脖后跟，最终到达右脚尖。扫描的过程中，发现自己最大的一个特点就是，自己的注意力在身体里横冲直撞，一会儿快，一会儿慢，快到直接跳跃到下一个部位，慢到已经在下一个节奏却呆呆傻傻在发呆。真的很难到达那种匀速的效果。

不过有一个神奇的发展，就是当注意力集中在某一个地方的时候，我发现我的力量就全部团聚在在那出一般。其中，手指，手心，脚掌心，膝盖，臀部，腰部，手肘这几个部门有特别强烈受自己控制的感觉，对于脚趾，小腿，手臂，小手臂无名指，等地方也有些力不从心。

这是一种很神奇的感觉，有些印证了越锻炼越受自己控制的感觉。所以自己的大脑也是可以控制的。

播报完节奏之后，带两分钟左右深呼吸，然后就是持续的海声。

海声，海声。。。这个过程中，也一直各种心里斗争，我觉得我的内衣在束缚着我，想象中的那个我，已经冲出了身体，拉扯掉；还有一个深刻的感觉，就是觉得自己的腿真的很麻，已经一粒一粒麻木的那种。

老师说在这个过程中，肯定会遇到不舒服的地方。这是一个机会，也是一个挑战，如果正面去面对这个不舒服的地方，一旦能接受那个不舒服的感觉，接下来便是解脱。

并没有觉得有什么特别的解脱，只是觉得自己的身体难受更受自己控制。我知道我的腿麻，但是我知道得给它慢慢缓过来的时间，一味地乱踢乱敲打只会加重不舒服感觉。于是，安静的等待它过去。

总结一下。

速度忽快忽慢就像极了我做事的事情。有时候急死来忍不住立马就想奔跑到终点去。慢下来就总是忘了自己的初心，遗忘当初的雄心壮志。当想起来的时候又是横冲直撞。

很难达到匀速的状态，缺乏水的精神。上善若水，为水不争，就一直缓缓得留着，冲刷着。温柔的力量，默默的都是在复利曲线上行驶，又不至于用力太猛，终至拐点，并以更快的速度进入新世界。

所以，我是不是该从中学习到什么？

深刻认知到自己的优缺点，投入到绵绵无绝期的实践中去。

以后可以多练习。

以上。共勉。

欢迎交流。