感受愤怒

前两天经历了一个愤怒的体验

儿子一再突破我的底线

我就怒了

开始我自责不该发脾气

接着我觉察到这是我的模式

好吧，现在允许自己发脾气了

接着跟那个怒气呆在一起

哎呀乌云翻滚

风起上涌

很有力道

后来

就平静了…