疫情当前，养肺就是养命

养肺，又叫补肺，就是通过肺部养生，延缓肺的衰老，保持一定肺活量，用以提高肺部免疫力。面对庚子年的新冠肺炎病毒侵袭，不仅年老体衰的老年人需要养肺，年轻力壮的年轻人也需要及时养肺，做好防护病毒的侵袭。稍有不慎，一旦被新冠肺炎病毒感染，可能就会危机生命。《黄帝内经》中说，"邪之所凑，其气必虚。"清代名医江笔花也有名言："肺气之衰旺，关乎寿命之短长。"由此可见养肺的重要性。注重肺部养生，实为祛病延年。在当前疫情困局下，养肺就是养命。

肺是人体最重要的器官，也是最娇嫩的器官。喜温喜润，惧寒恶燥，怕热怕烟。生活中人们都有这样的经历，只要喝上温开水，全身就会比较舒服。一旦遇到炎热的环境，人就会烦躁，碰到烟雾，得赶快躲开，不然就会呛个不停。其实，这些都是肺的应急反应。而人的生命主要特征就是肺部在呼吸。呼吸一停止，生命也就不存在了。当前，横行全国的新冠肺炎病毒，主要就是通过飞沫传播和接触传播以及粪口传播，进入肺部，造成肺部细胞感染，出现发热、干咳、呼吸困难等症状。国家卫生健康委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第五版）》解读中也指出：本病属于中医疫病范畴，病因为感受疫戾之气，病位在肺，基本病机特点为“湿、热、毒、瘀”。因此，必须紧急地养肺，提高肺脏的免疫力。

根据肺的生理特点，以下几种养肺方法值得学习借鉴：

一、气养。自古道：人活一口气。一口气不来就没有命了。而主气的器官就是肺，专业术语就是管呼吸，是主要的呼吸器官。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使人的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。家庭主妇和厨师们还要严防厨房油烟，这也是致病致癌的因素之一。对此，我们就需要创造条件，经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。

二、水养。肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。由于肺喜温喜润，因此，建议常喝温开水，做到湿润温润，不能干燥，更不能干渴。当然，最好是能够喝上有频率有负电位有氢离子还带弱碱性的负氢离子水，这是被誉为生命能量液的好水，能够27秒进入血液，57秒进入细胞组织。20分钟传遍全身被吸收而起作用。最差的条件下也得喝上没有余氯没有杂质没有污染的干净水，才有利于肺部的干净和清洁，也才有利于提高肺部的免疫力。

三、食养。两千多年前的彭祖就发明了“药养不如食养”的养生秘籍。经过我国人民数千年的实践检验，对于肺的滋养，是以白色食物为主的，比如银耳、甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用。如百合蜂蜜汤：用新鲜百合50克泡洗干净，与蜂蜜30克一起煎汤，每日一次服用，可以润肺止咳，润肠通便；川贝炖梨：新鲜梨2个，川贝5克打粉，加水共同炖服，可以滋阴清热，化痰止咳；百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以温润补肺。

四、笑养。由于肺怕悲忧，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声，能克肺金的悲忧。多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。所以，经常看看喜剧，听听歌曲，对于开怀肺喜悦情绪大有好处，是养肺的重要方式之一。

五、动养。就是适当的运动，可以增进肺的功能。每个人的情况不同，只可根据自身条件，选择合适的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等等，以激发锻炼人体的御寒能力，预防感冒的发生。也就能够有效地养肺了。

延伸阅读——

要有效养肺，就要不做伤肺的事

家中的一些日常用品可能会伤肺。美国《读者文摘》杂志列出几种最常见的伤肺用品，提醒读者朋友在使用时注意。

1、漂白剂。漂白剂、氯和氨水等强效消毒剂，会对哮喘、慢阻肺等肺部疾病的患者造成强烈刺激。

因此，在使用时请带好口罩，并注意通风。

2、地毯。地毯比地板更吸灰，灰尘较多诱发哮喘。

3、吸尘器。清理沉积很多灰尘的地板时，使用吸尘器、扫帚等会让灰尘飞扬起来，为减少灰尘，最好用拖布擦地，或使用真空吸尘器。

4、杀虫剂。使用杀虫剂来消灭蟑螂或臭虫时，一定要遵从使用说明上给出的剂量和方法，否则可能让肺遭殃。在使用后，要及时开窗通风。