胡慎之《在人际关系中成长》告诉你如何消除羞耻感?

2021-11-22 本文已影响0人涂书卡片

羞耻感主要来自不公正的对待，其中还包括一些惩罚性的内容。我们内心深处或多或少存在羞耻感。

第一，允许自己犯错。

用包容的方式对待自己的缺陷或不足，包容自己。每个人都值得被温柔以待，我们更值得被自己温柔以待。

第二，避免盲目投射。

不要盲目投射，对方可能根本不是我们想象中的那个样子。

第三，羞耻感其实是属于自恋的情绪感受。

不是所有人都评价我们，所谓评价都是我们想象中的样子。

当我们刻意练习以上3点时，羞耻感就不会再发生。