戒烟小记
文/金之广
在这个世界上，烟和酒都不沾的男人，不太多。
世人皆知，烟酒有害健康。
尽管如此，世人仍然趋之若鹜。长期吸烟和喝酒，就会有烟瘾酒瘾，要戒掉，真的很难。
现实生活中，烟酒之所以难以戒掉，还有一定客观原因。工作、生活、学习中，常常沟通和交往，人情来往，而烟酒充当了寒暄和交际的基本物。
人们常言，戒不掉，那是没有毅力和决心。这话，正确。但现实中，真要戒掉，真有难度。
一般而言，酒好戒，烟很难。
能够彻底戒掉这两者的，多数是因身体健康的原因，被迫无奈，不得不“割爱”。再不戒，可能就没有命了。
笔者烟酒均沾，且烟瘾不小，酒量一般。作为山东人，这两样都不沾的，真的很少。
我真心开始戒烟了。
与那些真心戒烟的朋友们一样，开始戒烟时，也是失败告终。
2018年5月，突然胸闷，还咳嗽，进医院检查心肝肺，医生告之，没事，以后少吸烟，少熬夜。心想趁这次机会，把烟真戒了吧。
第一天，一颗没吸。第二天，一颗不吸。第三天，也是如此。但半夜急促咳嗽，影响休息。
只好去医院拿些药。医生说，这是人体的本能反应，因血液中的尼古丁含量减少，刺激你再吸烟。还说要边吃药，边戒烟，过几天就好了。
一个星期，一颗烟都没吸！
这已经打破昔日戒烟的记录了。
渐渐的，咳嗽停止了。鼻子比以前灵敏了。
但半夜饥饿，饿得心慌，不吃点东西，睡不着。
医生说，这是正常反应，因你的烟瘾压住了食欲，现在烟瘾减弱，食欲增强。
只好半夜再撮一顿，多少吃点。
十多天过去了，半个月过去了，坚持不吸烟，而咳嗽也停止了，但晚上必须多吃一点东西。
突然一天，想吸烟了！
坚决不吸，一定忍住。
但最后前思后想，这样戒烟有点操之过急。因本人烟龄有二十年，要慢慢的戒，要循序渐进。
现在不到一个月，说戒就戒了，是不是有点太急？
这样想，多少都有些是为了再吸烟找借口，向自己妥协，意志变薄弱了。
其实不然，吸烟二十年，毕竟有惯性。
计划是这样：
一天吸三颗，早晨，中午，晚上。吸烟时，吸入后，尽快吐出，尽量不要用肺过滤其烟雾。
就这样，买细烟，买好烟，又哩哩啦啦尽两个月，感觉烟瘾没有了。
于是乎，烟彻底戒掉了。
戒了一年后，身体有些变化。
一、胸不闷了
二、不吐痰了
三、鼻炎减轻许多，比以前灵敏了
四、一年节省最少6000元
另外，因饭量增大，体重有所增加。由原先的65kg，增加到75kg。作为身高178cm的我，这体重正好。
现在，如果在重大场合，或重大饭局，客户、商界领导或政界领导，递给烟时，必须接过来，不能拒绝，这里面不仅仅是礼貌的问题。
谢过后，也只是象征性的吸烟，吸入口便吐出，不进肺里。也只有这个时候，才吸一颗。
自己不吸了，家里就没有烟了。朋友或客人来了，习惯性的想拿烟，但昔日放置香烟的橱柜，空空如也，连火机都没有，当时也挺尴尬的。
戒的时候，的确有些软弱和妥协，只要下定决心，方法得当，最后发现，戒烟不过如此。
为了自己，为了家人，请远离香烟！
