保持精力充沛的最佳方法

你的精力真好！你的精力好旺盛！你是如何保持精力充沛的？等等类似这样的问题，身边的朋友和粉丝们经常问我。

精力是一个持续体，最底层是精疲力竭，往上依次是不堪重负、积极应对、全力以赴，最高层是游刃有余。

赋能

当你处于最底层时，我们的身体几乎不能正常运转；而当你处于最高层时，你工作生活是最为高效的。

提高自身精力的一个方法就是先进行身体排毒，给你一个机会去调整身体的系统。连续吃三天水果，多购买几种水果，否则你可能会吃腻，同时确保摄入的量能达到你所需求的能量。

如果出现头痛或者身体很虚弱，说明你没输入足够多的能量，需要再多吃一点。如果你有健康方面的问题，建议咨询医生后再尝试排毒。

在排毒期间，清空了体内的毒素，你对自己的精力层级会有更加清晰的认知。你的身体负担为零，自然就能发现它的需求。

精力是激动与热情的精力，也就是能让你保持激情的内驱力。运动无非是提高个人精力最佳最健康的方式，运动可以增加身体里的内啡肽，而内啡肽是大脑产生的一种化学物质，能让人感觉良好、减轻疼痛及提高免疫力。

想要提升精力，一定要找到能让自己兴奋不已的事情，然后付出行动。

拥有更多精力最简单的方法就是给生活增添更多的乐趣。每当你高兴的时候，精神就会更好。欢笑能够释放大脑里的内啡肽，让人心情更愉悦。

给生活增添更多的乐趣，保有一双发现美的眼睛，你就能看见生活中无处不在的乐趣。

当你管理好了自己，生活处处会有惊喜。人生最困难的时候，也正是转变的时候。

改变固有的思维，人生就会迎来转机。幸运，总是离努力的人更近一些。

每一个当下的困难

都是日后给自己最好的礼物

我的心必靠耶和华和快乐

靠他的救恩高兴

［诗篇35：9］

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