尊重感受

时刻关注自己的感受，无论是饮食上对于食物上的感受，还是运动上你觉得哪个你更喜欢，更容易坚持，或者不说坚持，而是享受，抑或是在睡眠上听从自己内心的感受，这样更容易与自己和解，与生活和解。

今天早上我在四点多，不到五点的时间就自然醒，关键是我设定的五点的闹钟还没有响，而且头脑清醒，体重也在健康地下降，正在一步步接近我的目标。

从前总是觉得头晕脑胀，思维混乱，每天也心情不好，现在想来，之所以有那样体验，从第一饮食入口我就错了，那个时候严重偏食，不吃肉，还特别胖，最胖到130多斤，精神也不好，而现在我什么者吃，我100斤，而且精力比以前还充沛。

看来，我一直在成长，基本的就是尊重自己的感受！成长，从和自己的内心对话开始，加油！