只有靠自己的行动才能改变自己_四点起床

一直以来，我对自己的睡眠都是特别的满意，因为我是属于躺下就能睡着类型的，一般情况下都能在闹钟响前几分钟醒来。不过起床这事，坦白说，去年是做的最糟糕的一年，醒后不愿意起床，导致恶性循环，经常用加班到很晚来换取早上多睡一个小时（我甚至怀疑我去年是处于抑郁状态）。

上个月，非常偶然的机会看到一篇《四点钟起床的猎头》的文字，一下子记起曾经也有一些距离比较远的人践行4点起床，于是就找到一位日本作家写的《四点起床》这本书，比较系统了解四点起床这个事情。想想曾经坚持早起的高考生涯，相信我也是可以的，然后就立马决定开始践行。

五天下来，只有周三是因为身体原因，醒来没有起床，其他4天都是5点之前起来。那么我起床后都做了什么，我的生活有什么改变。

5点之前起床，那么早上我就有至少2个半小时的unbroken time 洗漱收拾自己做饭差不多1个半小时，剩下我还有1个小时，用来集中看书。

第一个明显的改变是，平时我是8点钟出门，掐9点到公司打卡，总是处于很赶忙的状态，而这周都是很轻松的提前至少10分钟到公司，在大部分同事之前到公司，坐下来，很快进入工作状态。

第二个，早上起床后，非常的宁静，每次都能在6点左右听到清脆的鸟叫，带来一整天愉快的心情。

第三个，自己做饭后，不用纠结午餐去哪里吃，吃什么了。

第四个，平时没能集中思考的事，想看还没来得及看的书，都能放在这个时间段来消化。

期待接下来持续行动。