肠子的小心思三~~反酸和呕吐

今天是我们第三天学习这本书，我们很多人都以为大脑是人体最重要的器官，但我们的肠道系统是不听大脑的指挥的。

肠子的小心思三~~反酸和呕吐 肠子的小心思三~~反酸和呕吐

一、肠道系统的运作

肠道系统不受大脑的控制，它都是自主运行的。当食物入口经过我们咀嚼，再过了喉咙以后，我们就感受不到食物在我们体内存在了，因为它到了平滑肌的地盘。平滑肌就是我们的肠道系统，随首食道肌肉的蠕动，食物被推到胃里，胃壁就开始消化食物，然后我们的小肠就开始高速运转起来。小肠属于一直往前冲的士兵，它会很快的打扫战场，把有用的营养吸收，把没用的残渣送到大肠。

二、肠道清洁

小肠是一个爱干净的宝贝，每当我们进食之后，他就开始快速行动，把有用的吸收，没用的送到大肠，所以如果我们一直不停吃零食的话，我们的小肠就会先不工作，所以我们要隔一定的时间再进食，这样可以留出时间给小肠做清洁工作。而且，我们在吃饭时，可以把食物咀嚼的更细一点，这样小肠吸收起来就不那么费劲。古代人崇尚的细嚼慢咽是有一定的道理，从下顿开始，我也要学习瑜伽里的正念精细吃饭法，慢慢把食物吃进肚子，带着美好的意愿，感恩这些食物给我带来的幸福和健康。

三、反酸的现象

肠子的小心思三~~反酸和呕吐

如果消化道神经也接受到了错误的信息，胃酸就会流向不该流的地方，就会发生反酸。

最容易出错的，就是食道和胃的连接处。

女性怀孕时候产生的孕激素，它会让孩子在子宫内放松的状态，但这个放松对食道和胃中间的括约肌也有作用，放松的括约肌，再加上大肚子从下往上对胃施加压力，会让胃酸往上窜，从而发生反酸。

如果发生反酸，我们要少吃味精、巧克力、甜食、咖啡等。

四、呕吐的原因和作用

呕吐是我们身体自卫的一种方法，当我们吃太多时，胃的负担过大，就会导致呕吐，孕妇的呕吐是跟怀孕有关，呕吐是保护我们器官的。如果不小心吃有毒过期的食物，我们就会呕吐，所以我们不要带着有色眼镜看待呕吐，我们的身体是可信的，记得看过一本书《身体知道答案》，我们的每个器官都是神奇的，我们在很多时候要相信它们，但我们不能一直按照身体的意愿来满足它，这样就会造成某些方面的挥霍。在我们呕吐时，可以用手按摩内关穴，这个方法我试过，发性先按右手，再按左手，男性要先按左手再按右手，效果明显。

总结：这一节课生动了讲述我们肠道系统的运作，还有反酸和呕吐，这些现象我们每个人都会遇到，但我们都不知道原理，通过学习，我们就明白了原理，读书就是透过现象看本质的事情，学习这样的科普书，很有用。记得一位名人说过，没有读了无用的书，只要我们用心，开卷有益，愿好书伴我们过好每一天！