时日无多啦你还会做同样的事情吗？苦行到底苦在哪里？-Happy&

2019-12-13

时日无多啦你还会做同样的事情吗？苦行到底苦在哪里？-Happy&Healthy 36 时日无多啦你还会做同样的事情吗？苦行到底苦在哪里？-Happy&Healthy 36 时日无多啦你还会做同样的事情吗？苦行到底苦在哪里？-Happy&Healthy 36 时日无多啦你还会做同样的事情吗？苦行到底苦在哪里？-Happy&Healthy 36 时日无多啦你还会做同样的事情吗？苦行到底苦在哪里？-Happy&Healthy 36

读周国平“灵魂只能独行”很多认同观点，尤其喜欢“救市和自救”，因为正在考虑自救这个道理，非常有道理！因为我们对家人的问题只能做到一定程度，最后都要靠自己自救，每天每个人都有情绪起伏，低谷每个人都经常体验，必须自救，等待外界基本没戏，不起根本作用，即使有抑郁基因和历史，也要自己拔出来，靠别人都没可能。

有感周提到“时日无多”的生活态度，就是steve jobs的每天都是last day，那么做什么？如果说生命就只有一天，一年，明年，我们会如何度过，还是一样吗？这个练习非常适合周五下午，年底现在，如果我们决定明年要做的事情还是会在“时日无多”的真实感受下去做，那就对了！

读Eddie stern“one simple thing”有感：

use objects and love people, not use people and love objects 现代人都反过来，古人智者强调利用物体热爱人，现在是利用人热爱物质财富。没有利用价值的朋友才是真正可以只交流的朋友，前提是价值观类似知识经验互补，如果我们社交摒弃潜在认为对彼此有利用价值，那就会发现降低到非常有限的交往，或者0交往，多好！

Yamas is kindness, honesty, non-stealing, sexual responsibility, not-grasping

five niyamas is cleanliness, contentment, practice, chanting and study, devotion这个瑜伽八支前两支还真难做到，好在“时日无多”可以继续修行！

six poisons: desire, anger, delusion, greed, pride and envy 人生6大毒素，欲望，愤怒，假象，贪婪，骄傲和嫉妒，每个人都有，程度不同，有的看起来是毒药，有的因为无名不认为是毒药，例如骄傲，见过太多优越感的人，内心都是自卑的同位体，自己也是，知道就好，没啥可优越的！

tapas creates energy not exhaustion. 如果瑜伽和任何练习之后不是带来更多能量和平静，就不是适合我们的练习，每天ashtanga之后感觉都很开阔神清气爽有瑜伽glow，知道对自己是好的，但如果过度消耗感觉疲惫沮丧，就是程度没有把握好，不见得瑜伽问题，而是心态问题！

contentment is even, steady mental trait。很多人认为快乐就是好事发生，兴奋和得意，不是的！快乐是一种平和稳定的状态，接受任何发生的事情和人，没有起伏跌宕，都是人生该发生的事情，体验它，观察它，忘记它！

through practicing austerities, the veil of impurity is removed we can see which way we need to go.一直对于苦行（这个翻译不好）很纠结，不会锥刺股头悬梁自残，但会fasting，体力消耗自己，物质到最基本需求能省就省，因为认同节俭贫乏朴素可以修正一个人的纯真度，知道到底自己要什么，去哪里，什么才是重要的，其实就是外在的都不是重要的，唯有灵魂同行，所以每一天都问自己，有的时候会忘记，是否灵魂有所提升进步和纯真，

a fit body is useful for ensuring good quality of like and does not ensure happiness, self-esteem or insight into nature of life.对于身体fit有执着，几乎到了神经病地步，但是一个fit身体只是保证生活质量，和快乐，自尊，明了生活实相不直接挂钩！必须承认，如果fit，更加容易感觉好一些，容易快乐，进而认为知道如何让自己和他人快乐，但确实不是fit的人都具备，不fit就不具备，看你自己是否特别在意，我特别在意！没法脱离这个身体很重要的局限，所以继续修炼吧！

mula bandha helps keep the spine straight, creat lightness in the body by reducing the tamas in the abdomen and anus.  the true mule bandha is the restraint of the root of the mind。这个最近瑜伽老师说得很多，bandha确实需要一直hold，但是否对于我来讲身体在跳跃轻一些，没有啊，尤其最近吃得太多，hold bandha都很不容易，所以我认为bandha确实和fasting有正面关系，瑜伽中认为bandha可以去除腹部以下部分的tamas，就是积聚的负面能量，我认为就是满肚子肥肠，如果可以去除，寿命可以增强，情绪可以改善，确实说可以锁定一个人头脑的根基，闹了半天，大脑根基不在上面，在下面，不奇怪！

slow the heart rate, the mind becomes extremely calm, focused and inward.心跳变慢，人就更容易平静，集中注意力和向内看。因为长期运动我的心跳很慢，可以受益于此，但是否可以更多向内看，不见得，因为过度注重外部容易受影星，需要花更多时间精力来收拢，所以都是相对的，每个人都有自己该补的功课！

feel the pull toward yoga or meditation is when we need to begin developing an inner life.一旦你对瑜伽冥想真的感兴趣，代表你开始有意识的发展自己内心世界！基本趋势如此，但我见过太多借此之名，伪善的认为自己灵性优越感的大有人在，不在少数，很多不善良丑陋的也见过，只能说还是好事，如果不修行，就会更糟糕，所以统一而言，正面关系成立。

purpose of bodies is a vehicle to fulfill our purpose in life.身体存在目的就是实现人生价值的工具！确实认可，所以说身体还是重要的工具，保证它的洁净和fit，可以更快的到达终点，如果终点那么重要？还是就是更高效的行驶，过程就是终点！

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