2018.8.29周三

复盘大纲

1睡眠复盘

2日目标复盘

3收获

4习惯

5犯错

6明白道理，时间管理建议

7遗憾

8改进

一

睡眠复盘

记录：看电影半小时，12点睡，1:28睡着，6:30醒。4个十五分钟深度睡眠。

中午一点半到两点半睡着

[x]反思：晚上半小时视频帮助不想事。

运动少了，躺了一个半小时才睡着。

总结：每天运动到量睡

[]提升：太极不够，晚上睡前写日记压腿。

二日目标复盘

今日目标：看批判性思维

下午看视频思维遮蔽性。

三收获

上午5s书，清洁、素养，整合。

中午：世界观

下午：真理眼睛扭曲求存。

晚上：看完人类简史

三习惯

[]一：洗澡唱

[]二：曹操-发作品。

[]三：水手

太极

[]一：早上练一会。

[]二：半小时，跟着视频全套，视频一次我一次。

[]三：早上打十分钟

四全神投入

书店看书投入

五犯错/未完成

六明白一个道理

看书先每章抓住一个点先看了。把整本书看完。

看书比听书映象更深刻。

时间管理建建议

晚上看书每章先抓一个重点节看。全本看完。

七遗憾

没找到想看的书看。

八改进

有必要带书去壹方看。