冥想

特别说明:

冥想与信仰或教条无关。相反，冥想与科学一样，是基于实验和亲身经验的基础之上的。

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什么是冥想:

逐字解释，冥就是没有、泯灭的意思；想就是想法、念头的意思。合起来就是不思考，抛弃各种想法与念头，是大脑至全身处于一个完全放松、放空的状态。

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为什么要说冥想：

之前大二有段时间课程特别多，自己还有兼职，到了期末考那阵子，要复习十几门课，倍感压力。于是室友们为了减压，就一起练起了瑜伽，但是很多动作我们都无法做到标准，甚至根本学不会(可能是柔韧性不够)。最终选择了一种表面上看起来很简单的瑜伽运动----冥想。

海浪声

选择一段海浪拍打岩石的音乐，偶尔会有海鸥叫声，闭着眼睛把脑袋放空，沉浸在那段声音中什么都不去想。刚开始接触的人很难将脑袋清空，可以跟着有人说话的音乐，她会跟你说:我们先放松头部...再放松颈部...放松肩部...放松手臂............一直说到放松脚底。你会发现听着听着之后，好像确实能感受到这些部位的放松，最后是大脑的放空，然后就静静地听着那段音乐。大概二十分钟左右，就会发现自己头脑特别清楚，又充满生命力。

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冥想有什么好处:

我前一阵子看了一本书，叫《冥想的奇迹》，里面讲了冥想的发展、能给我们带来哪些好处以及如何去冥想。

总结一下，最能直接让我们感受到的好处就是：放松减压，让大脑清醒。

当然还有很多精神上和医学上的帮助，但总结的再多也没用，不如亲身尝试一下。如果想深入了解的话，可以看看这本书，肯定会有很大的收获！

冥想的奇迹