【寒露】天寒夜长 繁露成霜
天高昼暖夜来凉
草木萧疏梧落黄
日享菊香播小麦
夜尝梨贝养脾肠
--左河水
▎寒露·物候▎
寒露，一般为每年的公历10月8日或9日，太阳运行至黄经195度之时，是农历二十四节气中的第十七个节气。寒露时节，气候从凉爽向寒冷的过渡，温度逐渐下降，露气重而稠，白日渐渐变得幽晦，天寒夜长，风气萧索，表示秋季时节的正式开始。
《月令七十二候集解》：“九月节。露气寒冷，将凝结也。” 由于寒露的到来，气温较“白露”时更低，露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水快要凝结成霜了，且带寒意，故由此得名。
一候鸿雁来宾：雁以仲秋先至者为主，季秋后至者为宾。此节气中，鸿雁会排成一字或人字形的队列大举南迁。
二候雀入水为蛤：雀，小鸟也，其类不一，此为黄雀。大水，海也，《国语》云：雀入大海为蛤。深秋天寒，古人虽不见雀鸟，却看到海边突然出现很多蛤蜊，其贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，故以为是雀鸟变成的。
三候菊有黄华：草木皆华于阳，独菊华于阴，故言有桃桐之华皆不言色，而独菊言者，其色正应季秋土旺之时也。也就是说，此时正是菊花开放的时候，是秋末九月，故菊花又名“节花”、“九华”等。
▎寒露·旧俗▎
秋钓边▎寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，同时秋季多风，风将岸上的草屑、草籽和昆虫等食物欠落水中，浅水岸便成为食物丰富的饵料区，鱼儿为了趋温和寻食，为越冬作最后的准备，纷纷从深水游向浅水岸边，所以有“秋钓边”之说。
观红叶▎寒露时节，连续地降温将催红枫叶，秋风飒飒，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。漫步在通幽曲径上望山坡。便会看到一簇簇、一片片红叶。
吃母蟹▎俗话说“西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。
▎寒露·养生▎
寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落。因天气干燥、昼热夜凉，许多人会出现中医上所说的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。所以，此时养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。
暮秋时节的饮食养生，应在平衡饮食五味基础上，以滋阴润肺为宜。应根据自身情况，适当多食甘、淡滋润的食品，如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔润食物，同时增加大枣、山药、鱼肉、鸡蛋的摄入以增加体质。少食辛辣温热之物，以免伤人体阴精。
此外，由于空气中的干燥因子也在时刻侵扰着我们的皮肤，还应重视涂擦面霜等以滋润养护皮肤，防止干裂。
朴
之
言
：
尽力做好一件事，实乃人生之首务
自然素朴 美丽有方
朴 方
